จงอยู่กับปัจจุบัน ที่ทำให้มีความสุข

1. รู้จักการให้อภั ย

เรื่องราวแ ย่ ๆ ยิ่งเก็บมาใส่ใจยิ่งกลายเป็นการสุ ม ไ ฟ ความแ ค้ น

ที่รอแค่เวลา ร ะ เ บิ ด ออกมา คนที่มีความสุขทุ กคนรู้ดีว่า

การทำอย่ างนั้นคือการทำร้ ายตนเอง ฉะนั้นด้วยวิ ธีการที่สร้างสรรค์

ต่าง ๆ พวกเขามักจะสามารถให้อภั ย และยิ้มออกมาได้

2. รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค

การกำหนดขอบเขตความสบายใจ คือสิ่งที่สำคัญคน บางคนยอมทน

อยู่กับเรื่องที่ตนเองไม่สบายใจ และสุดท้ายต้องป่ ว ย ทั้งกายทั้งใจ

แต่คนที่มีความสุขไม่กลั วการปฏิเสธสิ่งที่ตัวเองไม่ช อ บพวกเขารู้จัก

ปรับตัวและยืดหยุ่นได้ และก็รู้ด้วยว่า จะปฏิเสธเรื่องที่บั่ น ท อ น

สุ ขภาพจิตของตัวเองยังไง

3. พวกเขาแบ่งปัน

ความสุขที่แท้จริงในชีวิต ไม่ได้มีแต่การได้รับเท่านั้น

การให้ก็ทำให้จิตใจเบิกบานได้ไม่แพ้กัน

การให้ทำให้เราได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งของความสุข

ของคนที่ได้รับ ทำให้เราได้รู้สึกว่าโลกสดใสขึ้น

4. เลี่ยงดราม่า

เคยไหมที่ใช้เวลานั่งอ่ านดร าม่าของใคร ๆ นานเป็นชั่ วโมง

มีคนจำนวนมากที่หลงวนอยู่ในหลุมของความดร าม่า

แต่คนที่มีความสุขจะไม่ค่อยเอาตัวเข้าไปเกี่ยวข้องหรอก

เพราะพวกเขารู้ว่าเรื่องดร าม่ามักจะนำมาซึ่งความโก ร ธ เ ก ลียด

และความเศร้า เขาจะหันไปสนใจเรื่องที่สำคัญกับตัวเองมากกว่า

5. พวกเขาให้ความสำคัญกับตนเอง

คิดดูสิ เราจะมีความสุขกันได้ยังไง หากไม่คิดถึงตัวเองคนที่มี

ความสุขจะมีเวลาว่างนึกทบทวนสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของตัวเองเสมอ

เช่นว่า เราจะทำอะไร เพื่อตัวเองได้บ้างนะ คิดอย่ างนี้สิ

ต้องมีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้นแน่นอน จงให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง

รู้จักขอความช่วยเหลือ ในเวลาจำเป็นไม่แบกทุ กสิ่งไว้กับตัวเองตลอด

6. อยู่กับปัจจุบัน

คนที่มีความสุข จะไม่รีบเร่งและ ไม่เฉื่อยจนเกินไป

สังเกตดูสิพวกเขา ดื่มด่ำกับทุ ก ๆ โมเม้นที่ผ่ านเข้ามาในชีวิต

โยโกะ โอโนะ คนรักของ จอห์น เลนอน เคยพูดไว้ว่า

“ผู้หญิงที่มีความสุข จะไม่เอาแต่โฟกัสกับอดีต และอนาคตมากไป

ตรงกันข้ามพวกเธอมี ความสุขกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตอนนั้นมากกว่า”

ขอบคุณที่มา : doungrasi