1. ยอมรับกับอดีตของคุณ
แน่นอนว่าอดีตสำหรับหลาย ๆ คนนั้นมักจะไม่ได้สวยงามเสมอไป หลายอย่ างในอดีต
กลายเป็นความทรงจำที่ เ ล ว ร้ า ย หรือถ้าหนัก ๆ เข้าก็ถึงกับกลายเป็นตัวถ่วงให้ชีวิต
เราไม่ก้าวไปข้างหน้าเลยก็มี
ผมเองก็เคยประสบเหตุ การณ์แบบนั้นอยู่ไม่น้อย แน่นอนว่าการปล่อยวางอดีตย่อมช่วย
ให้คุณสามารถอยู่กับมันได้แทนที่จะต้องทนทุ กข์ ท ร ม า น จนมัน ทำ ล า ย ปัจจุบันไป
เ สีย อย่ าลืมเสี ยว่าอดีตไม่ได้สร้างอนาคต แต่คือสิ่งที่คุณทำวันนี้ต่างหาก
2. อย่ าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นมองว่าคุณเป็นอย่ างไร
การพะวงหรือคอยห่วงว่าคนอื่นจะคิดอย่ างโน้นอย่ างนี้กับเราหลาย ๆ ทีก็ทำให้ชีวิตเรายุ่ง
หรือไปต่อไม่ได้เพราะสร้างความกลัวกังวลไปเสี ยหมดวิ ธีที่ดีคือ อย่ าได้ไปพะวงหรือยึดติ ด
กับมันเสี ยจนไม่เป็นอันทำอะไร สิ่งสำคัญคือการที่คุณมองคุณค่าของตัวเองให้เจอและเริ่มต้น
คิดว่าคุณสำคัญอย่ างไร
แน่นอนว่าวิ ธีการคิดแบบนี้ก็ดูดีแต่ก็ต้องระวั งเล็กน้อย เพราะการฟังคนอื่น (ที่ควรฟัง) ก็เป็น
เ สียงวิจ ารณ์ที่ดีและนำทางเราเหมือนกัน และการหลงตัวเองบางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหาอีกด้วย
3. เวลาจะช่วย รั ก ษ า ทุ กอย่ าง
เวลาเราเจอทุ กข์ แรก ๆ เราก็ ท ร ม า น แทบ ต า ย ผมเคยเจอเหตุ การณ์ที่หลายคนชนิดที่พูดว่า
“ ต า ย เสี ยดีกว่าอยู่” ประเภท กิ นไม่ได้ น อ น ไม่หลับ ท ร ม า น ทั้งกายทั้งใจ
และคิดไม่ได้ว่าจะหายจากความ ท ร ม า น นี้ได้อย่ างไร แต่เมื่อเวลาผ่ านไป ทุ ก ๆ อย่ างมันก็ดี
ขึ้นตามก าลเวลา แม้ว่ามันอาจจะทิ้ง บ า ด แ ผ ล เอาไว้บ้างแต่เราก็ไม่ได้ ท ร ม า น จะเป็นจะ
ต า ย แบบก่อน บ า ด แ ผ ล ที่ถูกเยียวย าจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นในอนาคต
4. คุณเองนั่นแหละคือสาเหตุของความสุข
คนเรามักแสวงหาความสุขจากสิ่งต่าง ๆ เช่นจากการครอบครองสิ่งที่อย ากได้ การได้มีคนรัก ฯลฯ
และเราก็เชื่อกันว่านั่นคือ “ความสุข” ที่แท้จริง
แต่จริง ๆ แล้วความสุข (หรือแม้แต่ความทุ กข์) ไม่ได้อยู่ที่สิ่งรอบข้างตัวเราเลย หากแต่เป็นตัวเรา
เองที่คิดและตัดสินไปว่านั่นคือความสุข (หรือความทุ กข์)
ฉะนั้นแล้ว สัจธรรมข้อนี้เองที่ทำให้เราไม่หลงทางหรือมัวเมาตัวเองจนลืมคิดไปว่าทำอย่ างไรให้มี
ความสุข วันไหนที่เรารู้สึกเ ค รี ย ด ท้ อ หรือ ห ด หู่ลองกลับมาคิดเสี ยว่าจริง ๆ แล้วแค่คุณมองโลก
ในมุมที่เปลี่ยนไป คุณก็สุขขึ้นได้แล้ว
5. อย่ าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ย ากจะห้าม และการเปรียบเทียบนี้เองที่ทำให้หลายคนทุ กข์
แล้วทุ กข์เอง ในขณะที่หลาย ๆ คนก็เอาคนอื่นเป็นที่ตั้ง
มองชีวิตคนอื่นจนกลัวไปเสี ยหมดว่าจะเดี๋ยวจะเป็นแบบคนโน้น เดี๋ยวจะพลาดแบบคนนี้ สุดท้ายเลยเป็น
กังวลจนไม่เป็นทำอะไร เราต้องไม่ลืมว่าชีวิตแต่ละคนมีพื้นฐานไม่เหมือนกัน
การเปรียบเทียบคนที่พื้นฐานไม่เท่ากันนั้นก็คงย ากจะเทียบให้สมเหตุสมผล ฉะนั้น อย่ าได้เทียบตัวเองกับ
คนอื่นจนจิตใจคุณฝ่อหรือท้อเลยจะดีกว่า
6. หยุดคิดมาก
การอย ากรู้และพย าย ามหาคำตอบเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งมันก็อาจจะไม่คำตอบที่ ต า ย ตั ว หรือคำตอบที่
ถูกต้องเสมอ การพย าย ามครุ่นคิดมากเกินไป
ก็อาจจะทำให้เราจมกับการคิดและไปไหนต่อไม่ได้ ฉะนั้นบางครั้งการมองว่า “ไม่มีคำตอบ” คือ “คำตอบ”
ก็ช่วยให้คุณหลุดจากการจมปลักได้เหมือนกัน
ขอบคุณที่มา : sabailey
