วิ ธี เลิกกังวล สิ่งที่จะเกิดในอนาคต

1. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมักจะเหนื่อยใจอยู่เสมอ ก็คือการปล่อยวางไม่เป็น

การปล่อยวางนั้นย ากแต่จงจำไว้ว่ามันมีบางสิ่งบางอย่ าง

ที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้อยู่ดี สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นไปแล้วมันไม่สามารถ

ย้อนกลับคืนมาได้หรอกทำไมคุณไม่ยอมรับมันแล้วปล่อยมันไปล่ะ

ทีนี้คุณจะไปก้าวไปข้างหน้าต่อและโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ

2. โฟกัสกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ก็พอ

ถ้าในอดีตคุณทำพลาดไปแล้ว ก็ต้องมาคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขมันได้ใน

ตอนนี้แทน ถ้าคุณไม่พอใจกับผลงานในเดือนที่ผ่ านมา

ก็ลองพัฒนาตัวเองในตอนนี้ให้ดีขึ้น อย่ ามัวรีรอที่จะแก้ไขเพราะมันอาจจะสายไป

เช่น ถ้าคุณสอบต ก คุณก็อาจจะต้องสร้างนิสัย

ในการเรียนขึ้นมาใหม่ จงอย่ าลืมว่ามีสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้

และจงโฟกัสกับสิ่งเหล่านี้จะดีกว่า

3. ปรับใช้แผนที่ไม่ต า ย ตัวและมีความยืดหยุ่น

อย่ าเพิ่งยอมแพ้ถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นอย่ างที่คุณต้องการ ลองใช้แผนอื่น ๆ แทนก็ได้

คุณอาจจะต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ เปลี่ยนวิ ธีการคิด ลองคิดถึงวิ ธี

แก้ปัญหาแทนที่จะมานั่งกังวลกับสิ่งที่ไม่เป็นดั่งใจ

4. ออกมาจากพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone)

อีกหนึ่งวิ ธีที่จะช่วยให้คุณหายกังวล ก็คือการลองทำอะไรที่แต กต่างไปจากเดิมด้วย

การเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ พบเจอคนใหม่ ๆ

ลองทำสิ่งใหม่ ๆ คุณอาจจะพบว่าตัวเองทำได้ดีกว่าที่คิด

จงออกมาจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง แล้วคิดให้ต่างไปจากเดิม

5. มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม

คุณต้องพย าย ามแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะมัวแต่ กังวลกับสิ่ง

ที่ควบคุมไม่ได้ เรียนรู้จากความผิ ดพลาดในอดีต

และอย่ าพย าย ามเปลี่ยนแปลงอดีต เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

แต่จงเปลี่ยนแปลงพัฒนาตัวคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม

ขอบคุณที่มา : jingjai999