เป็น เ ฒ่ า แล้วนะ ฝึกคิดบวกให้เป็นได้แล้ว

1. ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และบอกตัวเองซ้ำ ๆ

เพราะคำมั่นสัญญาดี ๆ มีผลต่อกระบวนการคิดของตัวเอง เช่น

ถ้าคุณมีอาการ ซึ ม เ ศ ร้ าเป็นประจำ คำมั่นสัญญาของคุณก็คือ

 

ฉันมีความสุข ฉันควบคุมตัวเองได้ บอกตัวเองเช่นนี้ หลาย ๆ

ครั้งในแต่ละวัน แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังความคิดด้านบวกที่เกิดขึ้น

 

2. รับข้อมูลข่าวส ารที่ดี

หมั่นอ่ า นบทความที่สร้างแรงจูงใจ หรือฟังธรรมะที่กระตุ้นให้รู้สึก

ตื่นตัว และเกิดปัญญาซึ่งจะช่วยให้มองโลกและชีวิตได้อย่ าง

เข้าใจ มีความหวัง และความสุข

 

3. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี

ถ้ารอบๆตัวเต็มไปด้วยข้าวของวางระเกะระกะ กระจัดกระจายไปทั่วห้อง

ลองหาเวลาจัดเก็บให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

 

ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมอง ความคิดได้มาก ใครจะมองโลกในแง่ดีได้

ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางสภาพสกปรกรกรุงรังตลอดเวลา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดี

จะช่วยสร้างและเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดทัศนคติ ด้านบวก

 

4. ความผิ ดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้ มิใช่แส้ที่เอาไว้เ ฆี่ ย น ตี

ทุ กคนล้วนเคยทำผิดทั้งนั้น และถึงแม้ว่าได้พ ย า ย า มอย่ างดีที่สุดแล้ว

แต่ก็ยังทำพลาด ขอให้จำไว้ว่ายังมีโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ความผิ ดพลาดต่าง ๆ

 

ที่ผ่ านมาถือเป็นบทเรียน เพื่อนำไปปรับปรุงแก้ไข สิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคต

 

5. จินตนาการว่ามีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้น

แปลกแต่จริงที่ว่า คนส่วนมากมักชอบวาดภาพเรื่อง เ ล ว ร้ า ย กำลังเกิดขึ้น

โดยมักจะพูดว่า ถ้ามันเกิดขึ้น จงฝึกนึกถึงเรื่องดี ๆ

 

กำลังเกิดขึ้น มองเห็นภาพงานที่กำลังทำเดินไปด้วยดี ไม่ว่าจะเป็นงานที่บ้านหรือที่ทำงาน

และได้รับคำชมจากคนรอบข้างว่าเยี่ยมมาก เพราะนั่นจะเป็นกำลังใจให้คุณคิดบวกต่อไป

 

6. รู้จักบริหารเวลาอย่ างชาญฉลาด

อย่ าเสี ยเวลากับเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ในชีวิต

ข้อสำคัญคือ มุ่งทำในเรื่องที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปดังที่หวังไว้

ซึ่งจะส่งผลให้คุณมีทัศนคติที่ดี

7. เห็นคุณค่าสิ่งดี ๆ ในชีวิต

เมื่อเราพอใจกับทุ กเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ก็ตาม มันจะช่วยให้เราขจัดความคิดในด้านลบออกไป

 

การโฟกัสแต่สิ่งดี ๆ เหล่านี้ จะทำให้อุปสรรคที่เราเผชิญอยู่

กลายเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เราจัดการได้ง่ายขึ้น

 

8. พาตัวเองเข้าไปอยู่ในแวด วงของคนที่ประสบความสำเร็จและมอง โลกในแง่ดี

มันเป็นเรื่องมหัศจรรยู์ที่พลังอำนาจของคนอื่น สามารถส่งผลกระทบต่อพลังในตัวเราได้

คนที่คิดในด้านบวกจะช่วยกระตุ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา เชื่อมั่นในตัวเองว่า

 

เราสามารถทำสิ่งที่มุ่งมั่นไว้ให้สำเร็จได้ จำไว้ว่า..จงอยู่ให้ห่างคนที่คิดแต่แง่ ร้ า ย

ซึ่งจะขัดขวางการเดินหน้าของคุณ ดังพุทธศ าสนสุภาษิตที่ว่า

คบคนพาล พ าลพาไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล

 

9. มองหาบุคคลต้นแบบ

ทุ กคนควรมีบุคคลต้นแบบที่เป็นแรงบันดาลใจ คนคนนั้นอาจเป็นผู้ที่

เอาชนะอุปสรรคใหญ่ ๆ ได้สำเร็จ

 

และประสบความสำเร็จอย่ างงดงามในที่สุด

หรือเป็นผู้ที่ทำงานหนักและสัมฤทธิ์ผล

จงเอาคนนั้นเป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต

 

10. ถ้าแก้วมีน้ำแค่ครึ่งเดียว จงเติมให้เต็มแก้ว

การมองว่า มีน้ำเหลืออยู่ครึ่งแก้ว หรือน้ำหาย

ไปครึ่งแก้วนั้น ถูกทั้ง 2 อย่ าง

 

อยู่ที่ว่าผู้มองเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือ ร้ า ย

และไม่ผิดอะไรที่คุณจะเติมน้ำให้เต็มแก้ว

 

11. รู้จักให้อภั ยตัวเองและผู้อื่น

สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต

เป็นผลพวงมาจากการกระทำของตนเองทั้งสิ้น

 

ในบางครั้งบางคราว เราต่างตัดสินใจผิ ดพลาด

แต่เมื่อรู้สำนึกแล้ว ก็ต้องปล่อยให้มันผ่ านไป

 

เรียกว่าเป็นการให้อภั ย และต้องให้อภั ยตัวเอง

เมื่อทำผิ ดพลาด เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป

 

รวมทั้งใช้ความผิ ดพลาดจากอดีตเป็นบทเรียน

เพื่อก้าวย่ างที่ดีกว่าในอนาคต

 

12. ให้มองไปข้างหน้า อย่ ามองย้อนหลัง

ทุ กคนเคยทำผิดมาแล้วทั้งนั้น

แต่ต้องไม่จมอยู่กับอดีตที่ผิ ดพลาด

 

เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป จงวางเป้าหมายเล็ก ๆ

ที่เป็นไปได้ และพ ย า ย า มทำให้สำเร็จ

 

ขอบคุณที่มา : verrysmilejung