1.ต้องบิน อ อ ก จากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน
ออกจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้วไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออกจากรัง เ หมื อ น
นกเมื่อยังบินไหว อ ย่ า นั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง อยู่กับบ้าน ตลอดวัน ตลอดคืนจนกลายเป็น คน ติ ด เก้าอี้ ติ ด
เตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัดต่างประเทศได้ ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยว
ไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉาไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ ติ ด เตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
2. หัดออกกำ ลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิดค รั่ น
เ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่ สุ ข ภ า พ แข็งแรง
3. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ
คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดิน ห ม า ก อ ย่ า พรวดพราด ล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้นมาจะลำบาก
ไม่ได้ ล้ ม แค่เราคนเดียวมันล้ ม ทั้งกระดาน เ สี ย ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
4. ฝึก อ า ร ม ณ์ ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ตาม ล ม บ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้างก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติที่ย่อมเกิด
ตั้งอยู่ และดับไป เหมือน เวลากิ่งไม้ หั กไม่เห็นมัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เ สี ย อก เ สี ย ใจ แต่มันจะรีบงอก
กิ่งใหม่ เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลา สูญ เ สี ย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจ
มันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน ความ เ สี ย ใจ แล้วชีวิต ในบั้นปลาย
ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
5. ควร น อ น เหมือน ค น เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อ ย่ า คิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอนโดยเฉพาะกลางคืน นอน
อ ย่ า ให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบสักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะเพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว
ร่ า ง ก า ย อ่อนแรง เหนื่อย อ่อนล้า ได้ง่ายต้องพักผ่อนให้มากๆ อ ย่ า ไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
6. กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้แต่ อ ย่ า กินเยอะ อ ย่ า กิน
มู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก ขึ้นจมูก เอาได้ง่ายๆ
ขอบคุณบทความดีๆจาก k h a o s o c i a l n e t
