1. เจริญสติในชีวิตประจำวัน รู้ตัวทั่วพร้อม เห็นกิเลสตน เห็นความดีของผู้อื่น
ชื่นชมโลก เปิดรับทุ กสิ่งด้วยความเข้าใจ หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้
2. ทุ่มเททำงานด้วยความเพียร ประหนึ่งโลกฝากชะตาก รรมไว้ที่เรา
คิดประโยชน์ส่วนตนตามสมควร คิดประโยชน์ส่วนรวมเป็นใหญ่ ให้คุณค่านำทางชีวิต
อย่ าให้มูลค่านำทางชีวิต ใช้ชีวิตให้คู่ควร สมกับที่เกิดมาเป็นมนุษย์
3. ก่อนนอนคือช่วงเวลาแห่งการพิจารณาชีวิต คือเวลาท องคำของการขัดเกลาจิตวิ ญญาณ
ชีวิตคือธรรมะ ธรรมะคือชีวิต ขอบคุณตนเอง ขอบคุณโลก และเพื่อนมนุษย์ ขอบคุณแขน ขา ร่ างกาย
สำนึกถึงความตา ย เราต่างมีชีวิตอยู่เพียงชั่ วคราว ซาบซึ้งถึงความรัก รู้คุณลมหายใจ เราผ่ านประสบการณ์
แต่เราจะไม่ยึดในประสบการณ์ เราเป็นคนใหม่เสมอ หลับตาด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน ตื่นมาด้วยความปิติเบิกบานใจ
4. ในหนึ่งวัน ช่วยคนหนึ่งคน จงตั้งใจที่จะทำเช่นนี้ เพื่อเปลี่ยนบางสิ่งจากภายใน หนึ่งคนเป็นอย่ างน้อย
เพื่อรับรู้ถึงความสุขแห่งการสละ ละ วาง เรามิได้ช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อมุ่งหวังเป็นคนดี แต่เราช่วยเหลือผู้อื่น
เพื่อละอัตตาตัวตน เพื่อลดทอนความเห็นแ ก่ตัวของเราเอง
5. พูดแต่สิ่งดี ๆ เลือกใช้คำพูดดังสิ่งล้ำค่า อย่ าพูดทำร้ ายจิตใจผู้อื่น อย่ าพูดโกหก
นิ่งเงียบย่อมดีกว่าพ่นพิ ษคำพูด ร้อน เร็ว ดังไฟลามทุ่ง
6. จัดบ้าน หรือห้องนอนใหม่ทั้งหมด ให้มีของเท่าที่ใช้ เท่าที่จำเป็น ทำให้บ้าน มีความโล่งโปร่ง และสะอาด
ความน้อยของข้าวของเครื่องใช้ จะเปิดพื้นที่ให้ใจกว้างขวาง คมปัญญาจะฉายชัดเมื่อมีภาระน้อยนิด
7. ตื่นแต่เช้ามืด ออกวิ่งชมโลกวันละ 3 กิโลเมตร ใจกายผสานเป็นหนึ่ง ได้กำลังกาย เพิ่มกำลังใจ
ขอบคุณที่มา : dhammasawatdee
