12 วิ ธี ฝึกจิตใจ ให้เป็นคนคิดบวกเป็น
มนุ ษย์เรา ส า ม า ร ถ สร้างนิสัยคิดบวกได้พอๆ กับนิสัยคิดลบ แต่นิสัยคิดลบเกิดได้ง่ายกว่า เพราะต่าง
ทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว ฉะนั้น ลองทำตามวิ ธีต่อไปนี้ดูนะคะ เพื่อสร้างนิสัยคิดในด้านดี และขจัด
ความคิดด้าน ร้ า ย ให้หมดไป วิ ธีการฝึกคิดบวกนั้นไม่ ย า ก ลองดู 12 ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้ค่ะ
1 ให้มองไปข้างหน้า อย่ ามองย้อนหลัง
ทุ กคนเคยทำผิ ดมาแล้วทั้งนั้น แต่ต้องไม่จมอยู่กับอดีตที่ผิ ดพลาด เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป จงวางเป้าหมายเล็กๆที่เป็นไปได้ และพ ย า ย า มทำให้สำเร็จ
2 รู้จักให้ อ ภั ย ตัวเองและผู้อื่น
สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต เป็นผลพวงมาจากการกระทำของตนเองทั้งสิ้น ในบางครั้งบางคราว เราต่างตั ดสินใจผิ ดพลาด แต่เมื่อรู้สำนึกแล้ว ก็ต้องปล่อย
ให้มันผ่ านไปเรียกว่าเป็นการให้อภั ย และต้องให้อภั ยตัวเองเมื่อทำผิ ดพลาด เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป รวมทั้งใช้ความผิ ดพลาดจากอดีตเป็นบทเรียน เพื่อก้าวย่ างที่ดีกว่าในอนาคต
3 ถ้าแก้วมีน้ำแค่ครึ่งเดียว จงเติมให้เต็มแก้ว
การมองว่า มีน้ำเหลืออยู่ครึ่งแก้ว หรือน้ำหายไปครึ่งแก้วนั้น ถูกทั้ง 2 อย่ าง อยู่ที่ว่าผู้มองเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือ ร้ า ย และไม่ผิ ดอะไรที่คุณจะเติมน้ำให้เต็มแก้ว
4 มองหาบุคคลต้นแบบ
ทุ กคนควรมีบุคคลต้นแบบที่เป็นแรงบันดาลใจ คนคนนั้นอาจเป็นผู้ที่เอาชนะอุปสรรคใหญ่ๆได้สำเร็จ และประสบความสำเร็จอย่ างงดงามในที่สุด หรือเป็นผู้ที่ทำงานหนัก
และสัมฤทธิ์ผล จงเอาคนนั้นเป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต
5 พาตัวเองเข้าไปอยู่ใน แ ว ด ว ง ของคนที่ประสบความสำเร็จและมอง โลกในแง่ดี
มันเป็นเรื่องมหัศจรรยู์ที่พลังอำนาจของคนอื่น ส า ม า ร ถ ส่งผลกระทบต่อพลังในตัวเราได้ คนที่คิดในด้านบวกจะช่วยกระตุ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา เชื่อมั่นในตัวเองว่าเรา ส า ม า ร ถ ทำสิ่งที่มุ่งมั่น
ไว้ให้สำเร็จได้ จำไว้ว่าจงอยู่ให้ห่างคนที่คิดแต่แง่ ร้ า ย ซึ่งจะขัดขวางการเดินหน้าของคุณ ดังพุ ทธศ า สนสุภาษิตที่ว่า คบคนพาล พาลพาไปหาผิ ด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล
6 เห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ในชีวิต
เมื่อเราพอใจกับทุ กเรื่องดีๆที่เกิดขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม มันจะช่วยให้เราขจัดความคิดในด้านลบออกไปการโฟกัสแต่สิ่งดีๆเหล่านี้ จะทำให้อุปสรรคที่เราเผชิญอยู่
กลายเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เราจัดการได้ง่ายขึ้น
7 รู้จักบริหารเวลาอย่ างชาญฉลาด
อย่ า เ สี ย เวลากับเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ในชีวิต ข้อสำคัญคือมุ่งทำในเรื่องที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปดังที่หวังไว้ ซึ่งจะส่งผลให้คุณมีทัศนคติที่ดี
8 จินตนาการว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น
แปลกแต่จริงที่ว่า คนส่วนมากมักชอบวาดภาพเรื่อง เ ล ว ร้ า ย กำลังเกิดขึ้น โดยมักจะพูดว่า ถ้ามันเกิดขึ้น จงฝึกนึกถึงเรื่องดีๆกำลังเกิดขึ้น มองเห็น
ภาพงานที่กำลังทำเดินไปด้วยดี ไม่ว่าจะเป็นงานที่บ้านหรือที่ทำงาน และได้รับคำชมจากคนรอบข้างว่าเยี่ยมมาก เพราะนั่นจะเป็นกำลังใจให้คุณคิดบวกต่อไป
9 ความผิ ดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้ มิใช่ แ ส้ ที่เอาไว้ เ ฆี่ ย น ตี
ทุ กคนล้วนเคยทำ ผิ ด ทั้งนั้น และถึงแม้ว่าได้ พ ย า ย า มอย่ างดีที่สุดแล้ว แต่ก็ยังทำพลาด ขอให้จำไว้ว่า ยังมีโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ความผิ ดพลาดต่างๆ
ที่ผ่ านมาถือเป็นบทเรียน เพื่อนำไปปรับปรุงแก้ไข สิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคต
10 อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี
ถ้ารอบๆตัวเต็มไปด้วยข้าวของวางระเกะระกะ กระจัดกระจายไปทั่วห้อง ลองหาเวลาจัดเก็บ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองความคิดได้มาก
ใครจะมองโลกในแง่ดีได้ ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางสภาพ ส ก ป ร ก รกรุงรังตลอดเวลา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดี จะช่วยสร้างและเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดทัศนคติ ด้านบวก
11 รับข้อมูล ข่ า ว ส า ร ที่ดี
หมั่นอ่ า นบทความที่สร้างแรงจูงใจ หรือฟังธรรมะที่กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว และเกิดปัญญาซึ่งจะช่วยให้มองโลกและชีวิตได้อย่ างเข้าใจ มีความหวัง และความสุข
12 ใ ห้ คำมั่นสัญญากับตัวเอง และบอกตัวเองซ้ำๆ
เพราะคำมั่นสัญญาดีๆมีผลต่อกระบวนการคิดของตัวเอง เช่น ถ้าคุณมีอาการซึ มเศ ร้าเป็นประจำ คำมั่นสัญญาของคุณก็คือ
ฉันมีความสุข ฉันควบคุมตัวเองได้ บอกตัวเองเช่นนี้หลายๆครั้งในแต่ละวัน แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังความคิดด้านบวกที่เกิดขึ้น
ข้อมูลดีๆจาก verrysmilejung
