1. เขียนนิย ายย าว 50000 คำ
เคยอย ากมีนิย าย เป็นของตัวเองบ้างไหม ถ้าไม่เริ่มต้น ก็ไม่มีทางได้ทำจริง ๆ สักที
ลองเขียนในหนึ่งเดือนนี่แหละ ใครจะรู้ นิย ายเล่มแรกของคุณ อาจจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่าก็ได้
2. งดเหล้ าและย าตลอดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุก โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ อย่ าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมันไม่ได้
หรือหากคุณลอง ไม่แตะย าที่กินเป็นประจำ อย่ างย านอนหลับ ซักหนึ่งเดือน
ไม่แน่ว่า คุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิต เลยก็ได้
3. ลองเมนูใหม่ ๆ ทุ กวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสชาติแล้ว การทำแบบนี้ ยังอาจช่วยให้คุณ ได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย
คุณอาจจะถูกใจอาหารสุ ขภาพซักจาน จนเบื่ออาหารขยะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้
4. อย่ าลืมรักตัวเองทุ กวัน
คุณพูดได้เต็มปากว่า รักตัวเองหรือเปล่า สังคมที่กดดันทุ กวันนี้ อาจจะทำให้คุณรู้สึกล้ มเหลว
โ ทษตัวเอง สุดท้ายก็พาลไม่พอใจในตัวเองแต่จริง ๆ แล้วทุ กอย่ างมันขึ้นอยู่กับ
วิ ธีคิดของคุณ เริ่มจากยอมรับ ข้อดีข้อเ สีย ของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน
จำไว้ ไม่มีใครในโลกนี้ เพอร์เฟคท์ทั้งนั้นแหละ
5. ทบทวนความเชื่อของตัวเอง
การถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงเชื่อแบบนั้น ทำแบบนี้ ทำให้เรารู้ว่า เรื่องไหน
เป็นแค่อคติของตัวเอง มากกว่าเป็นความเชื่อ ที่มีเหตุผล
จะได้ลดความเชื่อเดิม ๆ เพื่อเปิดใจเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น
6. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว การใช้เวลาเดิน
ก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย
7. ถ่ายรูปทุ กวัน
จะถ่ายแล้วเอาไปติ ดบนไดอารี่ก็ได้ จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง ของตัวเองในแต่ละวัน
แถมรูปพวกนี้ ยังช่วยให้คุณ นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ได้ดีไม่แพ้คำบอกเล่าเ สียด้วย
8. คุยกับคนแปลกหน้าวันละหนึ่งคน
ถ้าคุณเป็นคนไม่ค่อยเข้าสังคม เพราะไม่กล้าเปิดปากพูดกับใครก่อนล่ะก็
การพูดคุยกับคนแปลกหน้าทุ กวัน ตลอดเดือน ต้องเปลี่ยนคุณ ให้เป็นคนใหม่ได้แน่ ๆ
คุณจะได้รู้เลยว่า การพูดคุยกับคนที่เพิ่งรู้จัก มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย
9. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสี ย
และเรื่องแ ย่ ๆ ของคนอื่นก่อนเสมอการทำแบบนี้ เป็นโอกาสดี ที่จะทำให้คุณ
ได้เปลี่ยนมานึกถึงข้อดี ของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจอีกด้วย
ทำแบบนี้ตลอด 30 วัน คุณอาจทำให้ใครหลาย ๆ คน มีความสุขไปทั้งวันก็ได้
ขอบคุณที่มา : dhammasawatdee
