1. นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์
นั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยให้เราได้ปล่อยวางความคิด
รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ
นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญ
ด้วยนะการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากข้างใน ไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ
ขอแค่คุณปรับทัศนคติ
เปิดใจมองโ ล กในมุมบวก ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเอง
และคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง
2. คิดใหม่ มองโ ล กในแ ง่บวกมากขึ้น
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโ ล กในแ ง่ร้ า ย
เอะอะก็คิดด้านลบตลอดอย่ างเช่น พอมีอุ ป สร รคเข้ามาก็มั วแต่คิดว่า
ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิ ดกับเราทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออก
ไม่เจอเลย ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของเราก่อนทุ กคนบนโ ล กล้วนมี
ปัญหาและอุ ป สร รคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันเสมอ
3. ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา
จะช่วยเปลี่ยนอ ารมณ์และช่วยให้หายเ ค รี ย ด ได้ สาว ๆที่มีรอยยิ้ม
ก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้ งตึ งอยู่ตลอด
4. ให้อภั ยตัวเองเสมอ
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุ กอย่ าง ทุ กคนล้วนทำผิ ด พล าดกันได้ เราให้
อภั ยความผิ ด พล าดของคนอื่นได้แต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง
เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ด พล าดจนทำให้จิตใจไม่สดชื่นแจ่มใส
จงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนไปทำอะไรได้
5. พูดให้น่าฟัง
ควรฝึกพูดด้วยโทนเสี ยงที่น่าฟัง ถูกก าลเทศะ ให้เป็นนิสั ย ใช้เ สียง
ผ่อนหนัก ผ่อนเบาบรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลาย
เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็น ช่วยกันแก้ปัญหางานก็จะลุล่วงมี
ประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ
6. ปล่อยวางให้เป็น
เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุ ด หงิ ดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้
เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่นทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด
รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิ ตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น
ขอบคุณที่มา : khobjainas
