1. กล้ามากขึ้น
อีกหนึ่งวิ ธีที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่ างมากเลยค่ะ เพราะหากคุณ
ไม่มีความกล้าที่จะทำอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นได้ย าก
วิ ธีการสร้างความกล้าคือคุณต้องเข้าใจความต้องการของตัวเองอย่ างแท้จริง
และคิดเสมอว่าสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่ผิดและคุณควรได้รับมัน
เช่น หากงานของคุณเยอะมาก ๆ อยู่แล้วแต่ยังมีคนต้องการให้คุณช่วยงานเขา
ในส่วนอื่น ๆ ซึ่งคุณรู้สึกว่าคุณไม่อย ากทำ
จงกล้าที่จะปฏิเสธเขา บางคนอาจรู้สึก แ ย่ ที่ต้องปฏิเสธคนอื่น แต่ลองนึก
อย่ างเป็นเหตุเป็นผลหากมีงานล้นมือ ประสิทธิภาพทั้งงานคุณ
และงานที่คุณไปช่วยจะออกมาไม่ดีอย่ างแน่นอนค่ะ ดังนั้นเป็นคนใหม่
ลองกล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณ
หรือกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งที่คุณ ต้องการจริง ๆ อย่ ากลัว
ที่จะออกจาก comfort zone
2. เป็นผู้ฟังมากกว่าพูด
เป็นธรรมดาที่คนส่วนใหญ่ มักชอบเป็นผู้พูด มากกว่าผู้ฟัง ใคร ๆ ก็มักจะสนใจ
แต่เรื่องของตัวเองก่อนทั้งนั้นเลยอย ากจะเล่าเรื่องคนเองให้คนอื่นรับรู้
จนลืมมารย าทของการเป็นผู้ฟังที่ดีไปหากอย ากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อน ๆ
ลองหันมาเป็นผู้ฟังบ้าง แล้วคุณจะแปลกใจว่า
คุณได้เรียนรู้อะไรที่น่าสนใจอีกเยอะจากการเป็นผู้ฟังที่ดี ในบทสนทนาเพียง
แค่ครั้งเดียวที่สำคัญต้องฟังอย่ างตั้งใจ และใส่ใจจริง ๆ
ไม่ใช่แค่ได้ยินแล้วปล่อยผ่ านไป เพราะคู่สนทนาของเราสามารถรับรู้ได้
ว่าเรากำลังสนใจฟังเขาอยู่จริง ๆ รึเปล่า รู้มั้ยว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้น
เป็นสิ่งที่จะทำให้คนประทับใจ ในตัวคุณได้โดยไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย ากเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นควรเริ่มจาก ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราด้วยเช่นกัน
ควรออกกำลังกายอย่ างสม่ำเสมอ เพื่อ สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรง ดังคำกล่าวที่ว่า
“การไม่มี โ ร ค เป็นล าภอันประเสริฐ” สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่เงิ นท อง
ซื้อไม่ได้อย ากแข็งแรงต้องลงมือทำเอง เริ่มจากเลือกวิ ธี
ออกกำลังที่เราชอบและสามารถจะใช้เวลาอยู่กับมันได้นาน อย่ างน้อยวันละ 30 นาที
และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เมื่อเรามี ร่ า ง ก า ย
ที่แข็งแรงจะทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสตามไปด้วย และพร้อมที่จะรับมือ
กับสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน
4. ชื่นชมกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น
ปี 2021 ที่ผ่ านมาอาจทำให้จังหวะชีวิต ของหลายคนสะดุด และบางคนได้อยู่กับคน
รอบตัวมากขึ้นบางคนได้เจอกับสัจจะธรรมของชีวิตว่าไม่มีอะไรเลย
ที่แน่นอน หลายคนอาจกำลังท้อถอยรู้สึกชีวิตตันไปหมด งานก็ไม่มี เงิ นก็ไม่มี
อย ากให้คุณลองปรับความคิดสักนิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
โดยลองชื่นชม กับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ “โช คดีเหลือเกินที่ครอบครัวของฉันยังอยู่”
“โช คดีที่ได้หยุดพัก ได้ใช้เวลากับครอบครัว”
หรือ “โอ้! วันนี้ฟ้าสวยจัง อย่ างน้อยฉันก็ยังไม่ ต า ย ” ลองชื่นชมสิ่งที่ตัวเอง
มีและคนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ มันจะช่วยปรับอ ารมณ์ที่ ห ด หู่ และสิ้นหวังของคุณได้ค่ะ
5. ฝึกยิ้มบ่อย ๆ
วิ ธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น แบบง่าย ๆ ที่ทำได้ไม่ย ากคือ การยิ้มนั่นเองค่ะรอยยิ้มเป็นสิ่งต้น ๆ
ที่จะทำให้ผู้คนต กหลุมรักคุณตั้งแต่แรกพบเราไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี หล่อสวย
เหมือนนายแบบ นางแบบ แต่หากเราเป็นคนร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้
เป็นอย่ างดีใครเห็นใครก็หลงรัก เป็นคนชีวิตคิดบวก ยิ้มได้ทุ กวัน
ใครเห็นก็อย ากอยู่ใกล้ อย ากพูดคุยด้วยหรือบางครั้งรอยยิ้มของคุณอาจสร้างโลกที่สดใส
ให้กับใครหลายคนแบบที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะคะนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้วยังได้ช่วยคนอื่น ๆ
ให้มีวันที่ดีอีกด้วยค่ะ
6. หาเวลาไปเจอเพื่อนเก่า
หลายคนวิ่งวุ่น ตามหาฝัน จนอาจละเลยหลาย ๆ สิ่งไป หนึ่งในนั้นคือ เพื่อนเก่า ๆ ของคุณ
ลองหาเวลาว่าง ๆ นัดเจอพวกเขาเหล่านั้น คุณจะพบว่า
การได้พบปะกับคนที่เคยอยู่ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของคุณจะทำให้คุณได้เห็นว่าตัวเองนั้น
เดินมาไกลจากวันเก่า ๆ มากแค่ไหน นอกจากนี้เพื่อน ๆ เหล่านั้น
อาจจะช่วย แ ช ร์ เรื่องราว ๆ ต่าง ๆ ที่ผ่ านเข้ามาในชีวิตของพวกเขาซึ่งคุณอาจไม่เคยเจอ
ให้ฟังก็ได้ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่าต่อการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
นอกจากนี้การได้แลกเปลี่ยนพูดคุยกับเพื่อนรู้ใจจะช่วยเยียวย าจิตใจที่เหนื่อยล้า
ของเราให้กลับมามีแรงสู้อีกครั้งด้วยค่ะ
7. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
อีกหนึ่งวิ ธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ที่สามารถทำได้ทันทีและเห็นผลชัดเจนคือ
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ค่ะหากเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังมองหางาน
หรืออย ากพัฒนาตนเอง ให้เป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ
จะช่วยคุณได้อย่ างแน่นอน อย่ างเช่น ฝึกใช้โปรแกรมใหม่ ๆ
เพื่อรองรับสายการทำงานหรือจะเป็นการเรียนรู้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย ากเช่น การฝึกทำอาหาร
การทำสวน การฝึกดูแผนที่อะไรก็ได้ที่คุณไม่เคยทำ จะช่วยพัฒนาและ ก ร ะ ตุ้ น
การทำงานของ ส ม อ ง ให้คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
