1 คู่หู คู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ทางของเรานะคะ
เราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็ม สีสัน เ สียงหัวเราะ
ความคิดใหม่ ๆ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน และใครกันนะ จะมาเป็นเรื่องราวดี ๆ ของเรา ?
คู่หูค่ะ นั่นคือ เพื่อน เพื่อน และเพื่อน ๆ ของพวกเรานั่นเอง
ถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อดอมยิ้มไม่ได้กันเลยทีเดียว
วีรกรร มสุดแสบ การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้บานย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
เช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อน ๆ นี่แหละ จะคอยสร้างสีสัน เ สียงหัวเราะ รอยยิ้ม นั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน
ไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพ่วงท้ายเป็นรางวัลพิเศษก็ได้นะ สังคม มิตรภาพ
ความสัมพันธ์ดี ๆ ย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่นอน และนี่ล่ะค่ะที่จะทำให้กายและใจของเรา
จะกลับมามีชีวิตชีวาในระหว่างวันอีกครั้ง หาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอ
แล้วไปลุย ชีวิตในวัยสูงอายุแบบไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
2 ตัวแทนชีวิต
แน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอนค่ะ จะหกล้ ม รถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหนก็ไม่รู้
สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อม คือ การทำป ระกันชีวิต
ป ระกันชีวิตนั้นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่งคงเพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเอง
และในปัจจุบันประกันชีวิต ก็ไม่ได้ราคาแพงเหมือนเมื่อก่อน แถมมีตัวเลือกให้เราเลือกสรรมากมาย
เลือกที่เหมาะกับเรานะคะ จะได้สบายใจ มองอีกมุมก็ดูเป็นการออกทางอ้อม พร้อมการป ระกันที่ดูแลเราไปตลอดชีวิต
3 เตรียมใจ คิดบวก
อายุที่มากขึ้นมีหลายเรื่องราวที่เราต้องคิดทบทวน
อ ารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย กลัวถูกทอดทิ้ง ขา ดความมั่นใจ ปรับตัวไม่ได้
คิดว่ามีป มด้ อย บางวันเรื่องในอดีต ก็ผุดขึ้นมาในหัว ทุ กข์ใจ กังวลกับอนาคตที่ต้องเจอ
มองทุ กอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อมก่อนสิ่งอื่น ๆ คือ ใจของเราค่ะ
ถ้าใจของเราดีแล้ว ใจที่เข้มแข็ง ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแ ย่แค่ไหน
เชื่อมั่นในตัวเองนะคะว่าเราจะผ่ านไปได้
วิ ธีง่าย ๆ ทุ กเช้าของการตื่นนอน คิดบวกเสมอ สิ่งดี ๆ กำลังรอคุณอยู่
ยิ้มให้กับตัวเอง และบอกกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน ให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากที่สุด
แล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน
4 เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกายของเรากันค่ะ
เป้าหมายในตัวเอง เพื่อน ๆ คิดอย่ างไรกับคำ ๆ นี้คะ
หลายคนคงคิดว่าหมายถึง ความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัวที่พร้อมหน้า
ไม่ใช่นะคะ เป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของสุ ขภาพในช่วงสูงอายุค่ะ
ง่าย ๆ ก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกรร มอย่ างต่อเนื่องเพื่อให้เรามีสุ ขภาพที่ดี ทานอาหารให้ครบ 5 ห มู่
เพื่อสร้างพลังให้กิจกรร มระหว่างวันของเรา ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของก ล้ามเ นื้อ
และเมื่อเราป่ วย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุนช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว หรือบุคลากร
สุ ขภาพที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดี จะช่วยให้การดูแลนั้น มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
เมื่อเราเ จ็บป่ วยการรั กษาก็ง่ายและพร้อมที่จะรับมืออย่ างแน่นอน
แบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย า ลูกหลาน หรือญาติพี่น้อง ควรตั้งเป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
5. ลอง เท้า ใหม่
เอะใจไหมคะ ว่าเขียนผิดหรือป่าว ถูกต้องแล้วค่ะ ลอง เท้า ใหม่ หมายถึงอะไร ไม่ใช่รองเท้าที่คับ รองเท้าที่ข าด หรือใส่ไม่ได้อีก
แล้วไปซื้อใหม่นะคะ แต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใหม่ที่คุณ
ไม่เคยได้ออกเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะกระตุ้นให้เราตื่นเต้นกลับมารู้สึกได้เติบโตอีกครั้ง
แต่แล้ว ทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อยแ ย่ เอาแรงที่ไหนมาเริ่มต้นอะไรใหม่ ๆ มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างไหมคะ
ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้เลย เพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทาง ลองอะไรใหม่ ๆ แล้วล่ะก็
พลังมหาศาลในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มีเหตุผล
เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมานะคะ
ลองใหม่ ให้เหมือนว่าไม่เคยลอง
เมื่อวันแห่งสังคมสูงอายุ A g i n g s o c i e t y มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา
จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามารถกลับมาย้อนอ่ า นได้ทุ กช่วงเวลา
อ่ า นมาถึงตรงนี้เพื่อน ๆ คงสบายใจขึ้นแล้วนะคะ ว่าถ้าวันหนึ่งเราต้องก้าวเข้าไปอยู่ในสังคมสูงอายุ Aging society
เราจะเตรียมตัวรับมืออย่ างไรกันดี
อยู่ในทั้ง 5 ข้อนี้ จะช่วยให้เราเตรียมพร้อมที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและใจ รวมถึงการรีสตาร์ทชีวิตใหม่
ให้สามารถพร้อมสำหรับทุ กสถานการณ์ ที่จะเข้ามาให้อนาคตในแบบที่เราไม่คาดคิดกันเลยล่ะค่ะ
ขอบคุณที่มา : ส บ า ย ต า
