Home บทความ ในวันที่เรา แ ย่ นี่คือ 7 วิ ธี คิดบวก

ในวันที่เรา แ ย่ นี่คือ 7 วิ ธี คิดบวก

ปิดความเห็น บน ในวันที่เรา แ ย่ นี่คือ 7 วิ ธี คิดบวก
0

1. ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่ทำได้ไม่ย าก ลองมองหาสิ่งที่ง่าย ๆที่อยู่ในความสามาร

ถที่จะทำได้ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เช่น

 

หากเผชิญกับปัญหาทางการเ งิน ก็อาจจะใช้เวลาพิจารณางบประมาณและดูว่า

จะสามารถจะลดค่าใช้จ่ายในส่วนใดได้บ้าง หากมีปัญหาในการทำงาน

 

ลองมองดูศักยภาพที่มีอยู่ในตนเอง แล้วเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็ก ๆที่สามารถทำ

ได้ไม่ย าก หยิบมาทำก่อน เพื่อช่วยให้เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่า มีทางเป็นไปได้มากขึ้น

 

2. ดึงตัวเองให้หลุดออกจากความทุ กข์ ในวันแ ย่ ๆ

หากอยู่ในห้องทึบทึมที่อบอวลไปด้วยความคิดแง่ลบ ด้วยบรรย ากาศที่ขุ่นมัวแบบนี้

 

จะทำให้ความคิดของเราหยุดนิ่ง และจมดิ่งลงสู่​​ทัศนคติเชิงลบทั้งหลายซึ่งมีแต่จะทำ

ให้สถานการณ์ย่ำแ ย่ลงไปอีกดังนั้น หากพบว่าตัวเองชักจะจมปลัก

 

อยู่กับความท้อแท้ผิดหวังอย่ าปล่อยให้ตัวเองติ ดอยู่กับความทุ กข์ ไม่ว่าสถานการณ์

นั้นจะมืดมนเพียงใดคุณก็สามารถทำบางสิ่งบางอย่ าง

 

ที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้เช่น รับประทานไอศครีมอร่อย ๆ สักถ้วย อ่ านข้อความที่ให้กำลังใจ

โทรศัพท์ไปหาเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ออกไปเดินเล่น ปลูกต้นไม้สักต้น ฯลฯ

 

ไม่สำคัญว่าสิ่งดี ๆนั้นจะเป็นอะไร ขอเพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและจะช่วยดึงให้หลุด

ออกจากบรรย ากาศที่ทำให้เกิดความคิดแง่ลบ

 

เมื่อถอยออกมาจากเหตุ การณ์นั้นสักระยะหนึ่ง แล้วมองย้อนกลับเข้าไปใหม่

อาจช่วยให้คุณมองเห็นทางออกของปัญหาเหล่านั้นก็ได้

 

3. จำไว้เสมอว่า “เวลาคือของขวัญล้ำค่า” บางวันบางเวลาดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ย่ำแ ย่

แต่ชีวิตคนเรานั้นประกอบด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ มากมาย

 

และแต่ละช่วงเวลาให้โอกาสเราในการเลือกที่จะมองในมุมที่ดีหรือมุมที่เ ล วร้ า ยการยึดติ ด

กับความผิ ดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต ถือเป็นเรื่องที่เปล่าประโยชน์

 

เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นและผ่ านไปแล้วนั้น เราไม่สามารถจะตามไปแก้ไขอะไรได้พึงระลึกเสมอว่า

ช่วงเวลาที่เหลืออยู่เป็นของขวัญอันล้ำค่าที่เปิดโอกาสสำหรับสิ่งดี ๆ

 

ที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณได้อีก ความผิ ดพลาดในวันนี้ไม่ได้หมายความว่าวันหน้าคุณจะไม่มี

วันประสบความสำเร็จได้ บางเรื่องราวหรือบางคนอาจทำให้เราโกรธ

 

หรือเครียดมากเมื่อวันก่อน ครั้นมาวันนี้เราอาจลืมเรื่องราวหรือคน ๆ นั้นไปแล้วก็ได้อย่ าปล่อย

ให้เหตุ การณ์เพียงเรื่องเดียวมาควบคุมชีวิตของคุณจงเรียนรู้ที่จะ

มองข้ามช่วงเวลาที่ผิดหวังหรือทุ กข์ใจ ให้เห็นโอกาสอีกมากมายที่รออยู่ข้างหน้า

4. หยุดคิดในแง่ลบ ข้อนี้อาจดูเหมือนพูดง่ายแต่ทำย าก อย่ างไรก็ตาม

เป็นความจริงที่ว่าการหยุดความคิดเชิงลบสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้ทำนองเดียวกับรถยนต์

 

หากขับเคลื่อนไปโดยไม่มีห้ามล้อ อาจจะถลำจนเสี ยหายและต กเ หวได้ การหยุดความคิดในแง่ลบ

อาจทำได้หลายวิ ธีเช่น ถามตัวเองว่า “เหตุ การณ์นี้จะมีความสำคัญ

 

กับตัวเราไปตลอดทั้งปีเลยหรือไม่?”ถ้า “ไม่” ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลหรืออ ารมณ์เสี ยมากมาย

ไปกับสิ่งนั้นแต่ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ลองพิจารณาดูว่ามีขั้นตอนใดบ้าง

 

ที่จะสามารถทำได้ในขณะนี้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ให้ดีขึ้น

 

5. เปลี่ยนมุมมองเป็นแง่บวก เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบ

ให้รีบถอนตัวออกมาทันที และเปลี่ยนมุมมองเสี ยใหม่ โดยมองปัญหาในอีกด้านมองเรื่องแ ย่ ๆ ให้เป็น

แง่บวก การมีรอยยิ้มและอ ารมณ์ขันจะช่วยให้สถานการณ์คลี่คลายลงได้มาก

 

จงยิ้มและหัวเราะให้กับเรื่องเครียด ๆที่เจอ โดยมองว่า “ชีวิต คือ การเรียนรู้ ทุ กประสบการณ์ล้วนเป็น

ครูสอนเราให้แข็งแกร่งขึ้น”ดังนั้น ทุ กอย่ างที่เกิดขึ้นจึงเป็นเรื่องที่ดีและมีประโยชน์ทั้งหมด

 

อย่ างไรก็ตาม การจะเปลี่ยนมุมมองให้คิดบวกจนติ ดเป็นนิสัยนั้นต้องอาศัยความกล้าและความอดทน

ฝึกไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีมีทัศนคติเชิงบวก

 

แล้วเราจะพบเห็นโอกาสต่าง ๆ อีกมากมาย ให้เลือกก้าวเดินไปข้างหน้า

และควบคุมชีวิตตัวเองไปในทางบวกได้ตามที่คิด

 

6. ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

จงเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยการคิดถึงสิ่งดี ๆ อย่ างน้อย 5 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ และทำเช่นนี้อีก

ครั้งในเวลากลางคืนก่อนนอนโดยคิดถึงอีก 5 สิ่ง ที่คุณรู้สึกชื่นชมและขอบคุณ ซึ่งอาจเป็นความ

สำเร็จเล็ก ๆ

 

น้อย ๆ ที่คุณทำได้ในแต่ละวันก็ได้ แล้วคุณจะพบว่าเรื่องดี ๆมีมากกว่าเรื่องแ ย่ ๆ ตั้งมากมาย

และเมื่อใรก็ตาม ที่คุณรู้สึกท้อแท้ให้คว้ากระดาษหรือไดอารี่ขึ้นมาแล้วเขียนสิ่งดี ๆ

 

เหล่านี้ลงไปความรู้สึกดี ๆ จะถูกซึมซับผ่ านเข้าสู่จิตใจและทำให้คุณมีรอยยิ้มและกำลังใจ

ขึ้นมาอีกครั้งหนึ่งด้วยการจดจำสิ่งดี ๆ และความสำเร็จทั้งหลายในชีวิต

 

จะช่วยให้เปลี่ยนความคิดจากเชิงลบเป็นเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น

 

7. ลงมือทำตามคำแนะนำของตัวเอง ลองสมมติว่าหากมีเพื่อนสนิทมาหาคุณ

เพื่อขอคำแนะนำในปัญหาหรือสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่คุณจะให้คำแนะนำแ ก่เขาอย่ างไร

โดยทั่วไปเรามักจะรู้คำตอบดีอยู่แล้วว่า“สิ่งที่จะต้องทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นนั้นคืออะไร”

 

เพียงแต่ต้องเริ่มที่จะลงมือทำสิ่งนั้น แทนที่จะเฝ้ารอบางคนหรือบางสิ่งบางอย่ าง

ให้มาเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตัวเราเองหากวันนี้คุณเหนื่อยล้าท้อแท้ใจ

 

กับวันแ ย่ ๆ ลองใช้ 7 วิ ธีที่กล่าวมานี้คืนความสุขและรอยยิ้มกลับมาสู่ตัวคุณเอง เปลี่ยนวัน

สีเทาให้เป็นวันที่สดชื่นแล้วคุณจะพบว่าการมองโลกในแง่บวกจะช่วยให้อะไร ๆ ง่ายขึ้นมาก

เลยทีเดียว

 

ขอบคุณที่มา : 108resources

Load More In บทความ
Comments are closed.

Check Also

ลักษณะผู้ชาย แ ม ง ด า ที่หวัง จะเกาะ ผู้หญิงกิน

1. เขามักจะบอกคุณอยู่เสมอ ว่าแม่เขาอย ากได้อะไร เขามักจ … …