เป็นอีกหนึ่งบทความดี ๆ ที่อย ากให้เพื่อน ๆ ได้อ่ าน
ไม่สำคัญว่า มีทรัพย์มากหรือน้อยแต่สิ่งสำคัญคือ ต้องใช้ให้น้อย
ต่างหากชีวิตจึงจะมีเหลือมากกว่า
ข าดคนจนยิ่งจน เพราะทำร วย คนร วยยิ่งร วย เพราะทำจน
ทำตัวให้เป็นปกติ
ใช้จ่ายในสิ่งที่จำเป็นชีวิต ก็จะเป็นปกติไม่ยินดีในสิ่งที่ตนได้
ไม่พอใจในสิ่งที่ตนมี
เป็นคนอาภัพอับโ ชคที่สุดในโลก ยินดีในสิ่งที่ตนได้พอใจ
ในสิ่งที่ตนมี เป็นคนโ ชคดีที่สุดในโลก
อดทนได้ จงอดทน อดใจได้ จงอดใจ ไม่อดทนไม่อดใจ
เรื่องเล็กจักกลายเป็นเรื่องใหญ่คนที่มีความสุข มิใช่คนที่มีมากที่สุด
แต่เป็นคนที่ต้องการน้อยที่สุด
ยิ่งมีความต้องการน้อยลงสมบัติที่มีอยู่เดิม ก็ ดูเหมือนมีมากขึ้น
ความสุขหรือความทุ กข์ของชีวิต
บางครั้งเหมือนการมองผ่ านกระจก หากกระจกใสสะอาดเมื่อมองสิ่ง
ใดย่อมมีแต่ความสุข ปราศจากความขุ่นมัวหากกระจกขุ่นมัว
เมื่อมองสิ่งใด แม้เป็นสิ่งเดียวกันก็มีแต่ความทุ กข์ใจ
จงจำไว้ว่า ความสุขอยู่ไม่ไกลเพียงเช็ดกระจกให้ใส เช็ดใจให้
สะอาดเท่านั้นเอง ทุ กข์อยู่ที่ใจ ทุ กข์
ของใครก็ของมันทุ กข์อยู่ที่ใจ ใครจะเก็บไว้ก็ช่างมันสุขอยู่ที่ใจ
ฉันเก็บมันไว้ทุ กวันสุขอยู่ที่ใจ
ฉันจะให้กันและกันฝึก 9 อย่ างนี้ ความทุ กข์จะเข้าไม่ถึงใจเรา
วิ ธีการฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่าน
ให้มีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา ลองฝึกควบคุมจิตใจของตัวเอง
และเมื่อทำได้ก็จะเป็นผลดี
ต่อตัวเองจิตใจเราจะได้สงบและไม่เป็นทุ กข์ มาดูกันเลยครับ
1. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบาย ๆ หมายความว่า
อย่ าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบเพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง
มีแต่คนโ ง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง
2. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไร ๆ ก็ผ่ านไปเสมอหมายความว่า
เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่าเดี๋ยวความสุขมันก็ผ่ านไป เวล า
มีความทุ กข์ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุ กข์
ก็ผ่ านไปเวลามีสถานการณ์แ ย่ ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่าเรื่องราวเหล่ านี้
มันไม่ได้ อยู่กับเราจนวัน ต า ย
3. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า
จงเป็นคนตัวเล็ก อย่ าเป็นคนตัวใหญ่จงเป็นคนธรรมดา
อย่ าเป็นคนสำคัญเวล ามี
อะไรเกิดขึ้นกับเราอย่ าไปให้ความ
สำคัญกับตัวเองมากไป
4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่ง ๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดี ๆ หมายความว่า
ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่ าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิ ด
แต่ถ้ามันไม่ดีเป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด
เพราะการพูดหรือวิจารณ์ในทางเ สี ยหายนั้น
มีแต่ทำให้จิตใจตนเองต กต่ำ และขุ่นมัว
5. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า
การสะสมอะไรสักอย่ า งนั้นเป็นภาระ
ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็น
ภาระยกเว้นความดีนอกนั้นล้วน
เป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย
6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่องของการนินทาหมายความว่า
เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่าเราต้องถูกนินทา
แน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า
“เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่าเรายังมีตัวตน
อยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกากับ
คำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลกแม้แต่คน
เป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูกคนเป็นลูก
ก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น
ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่น
ได้เมื่อไหร่ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา
7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจาก ความเป็นท าสของเงิ นหมายความว่า
เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่รถยนต์ใช้
อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมันนาฬิกาใช้อะไรอยู่
ก็หัดพอใจกับมันเสื้อผ้ าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอ
ใจกับมันการที่คนเราจะเลิกเป็นท าสเงิ น
ได้ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน
เมื่อรู้จักพอแล้วก็ไม่ต้องหาเงิ นมาก
เมื่อไม่ต้องหาเงิ นมากชีวิต ก็มี
โอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเ งิน
8. ฝึกให้ตัวเองเสี ยสละ และยอมเสี ยเปรียบหมายความว่า
การที่คน ๆ หนึ่งยอมเ สี ยเปรียบผู้อื่นบ้าง
เป็นเรื่องจำเป็นใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง
บ้าเหตุบ้าผลไม่ยอมเ สี ยเปรียบอะไร
เลยไม่ช้า คน ๆ นั้นก็จะเป็นบ้ าสติแ ต กกล าย
เป็นคนที่ถูกทุ กอย่ างแต่ไม่มีความสุข
เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมด
เพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น
9. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน เคยได้ยินไหม คำนี้“อยู่กับปัจจุบัน”
พูดง่ายนะแต่ทำย ากมาก ๆ การอยู่ปัจจุบัน
ก็คือการไม่หลงเข้าไปในความคิดของตน สติ
เท่านั้นที่จะเป็นตัวรู้ตัวดู ว่าตอนนี้เราคิด อะไรอยู่ สังเกตุดูง่าย ๆ
– หากเรากำลังรู้สึกหดหู่ใจ นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับอดีต
– หากเรากำลังรู้สึกกังวลใจ นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับอนาคต
– หากเรากำลังรู้สึกดี และมีความสุข นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับปัจจุบัน
พ ระพุทธเจ้าแนะนำว่า ให้ทำทีละอย่ างโฟกัสทีละงาน ความทุ กข์
จะเข้าไม่ถึงใจเราแน่นอน 9 ข้อนี้
ลองฝึกกันดูนะคะ เพื่อทางแห่งการพ้นทุ กข์
ไม่อย ากทุ กข์นี่แหละคือการดับทุ กข์ด้วยตัวเอง
ขอบคุณที่มา : sabailey
