1. ระลึกถึง มรณานุสติ
ไม่ว่าใคร ก็ ต ๅ ย ได้ทั้งนั้น ไม่ว่าใครก็ต้องเจอ เท่าเทียมกันหมดทุ กคนนั่นแหละ
หากมองเห็นความ ต า ย เป็นเรื่องปกติ จะทำให้เรานิ่งกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น
2. ฝึกการให้ โดยไม่หวังอะไรกลับมา
เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่อยู่บ้านเฉย ๆ มันไม่เกิดประโยชน์ แต่ให้พย าย ามหา
อะไรก็ได้ ช่วยคนโน้นคนนี้ เท่าที่ร่า งกายของเราจะทำได้
ดูแลร่า งกายให้แข็งแร ง เพื่อทำประโยชน์ให้แ ก่ผู้อื่นต่อไปด้วยนะ
3. พักผ่อนจิตใจบ้าง
หลายคนเมื่อเกษียณ ก็มักใช้เวลาหาแต่ความสุขทาง “กาย”
พากายไปเที่ยว ไปสูดอากาศ ไปกินอาหารดี ๆ แต่คงลืมไปว่า
ไม่ได้คิดที่จะเอาจิตไปพักผ่อนทั้งที่กายกับจิต นั้นสัมพันธ์และ
มีอิ ทธิพ ลต่อกัน การได้พักผ่อนนั้นสำคัญมาก
4. ร่าเริง รื่นเริง ครึกครื้น
คนเราควร มีอ ารมณ์ขันอยู่ตลอดเวลา มองเห็นทุ กอย่ าง เป็นเรื่องสนุก
ชีวิตจึงจะสามารถทำงานได้สำเร็จลุล่วง และมีประสิทธิภาพ
หากเราร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใสแล้ว บรรย ากาศรอบตัว คนรอบข้าง
ที่อยู่กับเราก็รื่นเริงกับเราไปด้วย
5. การดำรงอยู่ในความถูกต้อง
ทั้งความดีและความถูกต้อง เพราะบางอย่ างดี แต่ไม่ถูกต้อง
บางอย่ างถูกต้องแต่ไม่ดี การกระทำของเรานั้น ต้องตรว จ ส อบอยู่เรื่อย ๆ
เป็นธรรมหรือเปล่า หรือ ดีและถูกต้องหรือเปล่านั่นเอง
6. ใช้ชีวิต ให้มีอยู่สติ
ไม่ว่าจะเป็นสติในการกิน แทนที่จะกินตามใจปาก แล้วต้องให้หม อจ่ าย
ย าลดไ ข มั น แล้วทำไมเราไม่ลองหันมาล ด ที่ปากล่ะ ด้วยการใช้สติ
ในการพิจารณาอย่ างมีเหตุมีผลเมื่อจะกินอะไร
7. น้อมนำ หลักเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้
การดำเนินชีวิต โดยมี “เหตุผล” เป็นเครื่องนำทาง เหตุผลเป็นผลผลิตของปัญญา
ฉะนั้น จึงต้องรัก ษาศีลก่อน และมีสติ สมาธิ สุดท้ายจะทำให้เกิดการพิจารณา
เมื่อดำเนินทุ กอย่ าง ด้วยเหตุด้วยผลแล้ว ก็จะเกิดความพอเพียงตามมาไงล่ะ
8. อยู่อย่ างสง่า จากไป อย่ างสงบ
ตอนมีชีวิตอยู่ ต้องมีความสง่างามในตัวเองเสมอ ทุ กอย่ างต้องพึ่งตัวเองได้
ใครเห็นก็ให้ความเคารพนับถือ เมื่อถึงวันที่ต้อง ต ๅ ย ก็ต ๅ ย อย่ างสงบ
อย่ าไปกลัว จะยิ่งใหญ่แค่ไหนกัน จากไปแล้ว เกียรติยศเงิ นท องสะสมไว้แค่ไหน
ก็คงไม่เหลือ สิ่งเดียวที่เหลือคือความเป็นตัวตน และคุณงามความดี
9. อย่ าหยุดทำงาน อย่ าอยู่เฉย ๆ
เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เมื่อไหร่ที่เราหยุดทำงาน
ร่า งกายของเรา ก็จะหยุดไปด้วย เหมือนรถที่จอดเฉย ๆ สต า ร์ ท
ไม่ติ ดเราต้องคิดว่า อย่ าหยุดด้วยจิต และกายก็อย่ าหยุดด้วย
10. อักโกธะ หรือ ความไม่โกรธ
นั่นเพราะเมื่อโกรธแล้ว มักจะเสี ยหาย ถ้าคุมอ ารมณ์ไม่อยู่
เมื่อไหร่ก็ตามที่มี เรื่องมากระทบใจ จงพลิกอ ารมณ์
มองให้เห็นเป็นเรื่องสนุก ๆ แล้วจะไม่โกรธ
ขอบคุณที่มา : tamnanna
