Home บทความ 3 วิ ธี ที่ดี ทำ อ ย่ า ง ไรไม่ให้เครียด

3 วิ ธี ที่ดี ทำ อ ย่ า ง ไรไม่ให้เครียด

ปิดความเห็น บน 3 วิ ธี ที่ดี ทำ อ ย่ า ง ไรไม่ให้เครียด
0

1. ออกไปข้างนอก ออกไปไหนล่ะ ออกไปไหนก็ได้ จะไปนั่งจิบกาแฟ

จะไปนั่งริมน้ำ หรืออะไรก็ได้ไปคนเดียวนั่งผ่อนคลาย

 

ลองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดอย่ างเป็นกลาง ไม่ต้องไปสนใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่ างไร

ไม่ต้องคาดการณ์ต่อว่าต่อไป ถ้าแก้ไขปัญหาไม่ได้มันจะเป็นอย่ างไร

 

ให้คิดเพียงแค่ว่าเราจะแก้มันได้อย่ างไรก็พอถ้าคิดไม่ออกก็หยุดคิดครับ

ลองนั่งสบาย ๆ ดูบ้าง เหมือนคนหาของไม่เจออ่ะครับ

 

พอเราหา ตั้งใจหาแทบ ต  า  ย กลับไม่เจอ พอเราเลิกหา และมาคิดทบทวนว่าเรา

ไปไหนมาบ้าง แป๊บเดียวก็หาเจอ เคยเป็นเหมือนกันใช่ไหม

2. ฟังเพลงสบาย ๆ ที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่อง อย่ าเพิ่งงงครับ ฟังไม่รู้เรื่องคือ เพลงภาษาอื่นครับ

ไม่ว่าจะสากล หรือเพลงเกาหลีญี่ปุ่น อะไรก็แล้วแต่ที่ฟัง

 

ไม่รู้เรื่องแต่ทำนองสบาย ๆ และเพราะฟังพวกนี้จะทำให้เราไม่มีอะไรในหัวมากวนใจครับ

เพราะเราแปลไม่ออกไง แต่เราจะรับรู้ได้ถึงอ ารมณ์ของเพลง

 

เน้นเพลงที่สนุกสนาน หรือฟังแล้วทำนองไม่เศร้าเป็นพอครับ อันนี้ผมใช้ประจำ

ได้ผลดีทีเดียว นั่งฟังไปสักพักก็จะเจอทางออกเองครับ

 

3. หาวิ ธีระบายออกบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการระบายผ่ านการปาตี้ หรือเล่าเรื่องให้ใครสักคนที่

เราไว้ใจรับฟังหรือที่ผมใช้ประจำคือการเขียนครับ วิ ธีอื่น ๆ

 

ยังมีอีกมากที่จะช่วยแก้เครียดได้ แต่หลัก ๆ มักมาจากสิ่งที่เราชอบทำและที่ผมเอามาบอก

ในวันนี้เพราะ มันช่วยให้ผมดีขึ้นเรื่อย ๆ จริง ๆ ครับ

 

แล้ววันนึงคุณจะเก่ง และไม่เครียดอีกต่อไปเรื่องแบบนี้มันต้องฝึกครับ เหมือนคุณขี่จักรย าน

ถ้าคุณเลิกก่อนขี่เป็น คุณก็ขี่ไม่เป็นเช่นกันถ้าคุณคิดว่ามันไม่ได้ผล

 

มันก็จะไม่ได้ผล และคุณก็จะยังคงเครียดต่อไป ลองฝึกดูครับ ไม่ย ากเกินที่คุณจะทำได้

การไม่เครียดเป็นลาภก้อนใหญ่ที่ใคร ๆ หลายคนฝันหา และแท้จริงแล้ว มันไม่ได้ย ากเลย

มีเพียงคุณเท่านั้นแหล่ะที่คิดว่ามันย าก

 

ขอบคุณที่มา : dhammasawatdee

Load More In บทความ
Comments are closed.

Check Also

ลักษณะผู้ชาย แ ม ง ด า ที่หวัง จะเกาะ ผู้หญิงกิน

1. เขามักจะบอกคุณอยู่เสมอ ว่าแม่เขาอย ากได้อะไร เขามักจ … …