1. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุ ขภาพดี
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็น
สิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้าและถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว
คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิว
เพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลา
กินอาหารเช้านั่นเองสำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการ
บำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดี
คือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้
ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
2. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุ ขภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจาก
บ้านและกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุ ขภาพ หรือบางทีก็ข้าม
การกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอาหารเช้า
คือมันจะทำให้คุณติ ดเป็นนิสัยในภายหลังและหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะ
ไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุ ขภาพ ก็อาจจะทำ
ให้คุณอดใจไม่ไหวได้
3. มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่น
เช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน จะทำให้คุณมีเวลา
เหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
4. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการ
ออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
5. ปรับเวลาในการนอน
พอร่า งกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ
และการตื่นนอนในเวลาเดิมแต่หากคุณเข้านอนดึก
และตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่า งกายให้ตื่นในตอนเช้า
6. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น
โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วย
– มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล
นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง
– ส มองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
– คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น
การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
– หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
7. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทาง
ประจำวันของคุณมันง่ายขึ้นหากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้นและคุณจะสามารถ
เอาชนะการจราจรที่ติ ดขัดทั้งหมดได้นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยง
การพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
ขอบคุณที่มา : profession-j55
