1. คนรอบข้างก็ทำให้เหงาหรือไม่เหงาได้
การมีคนอยู่ข้างกายไม่ได้รับประกันว่าเราจะเหงาหรือไม่เหงา แต่คนที่อยู่ข้างกายและ
เห็นความสำคัญของเราจะไม่ทำให้เหงาอย่ างแน่นอน
คนรอบข้างนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่ที่จำนวน คนเยอะแต่เหงาก็มีถมไปหรือคนน้อยแต่ไม่เหงาเลย
ก็มีถมไปอีกเช่นกันการจะเหงาหรือไม่เหงา ขึ้นอยู่กับการที่เค้าเหล่านั้น
ตระหนักถึงคุณค่าของเราหรือเปล่า แค่คน ๆ เดียวที่คู่คิด คู่ใจเปิด อกคุยกันได้คุยกันแล้วมั่นใจ
คนแบบนี้แค่คนเดียวก็ช่วยแก้อาการเหงาได้แล้ว
เพราะฉะนั้นคุณภาพจึงสำคัญกว่าปริมาณตัวช่วยเหล่านี้แม้จะทำให้หายเหงาได้ แต่ถ้ายังคง
วนเวียน วกวนอยู่กับความเหงาที่อยู่ในใจไม่ออกแรงดึงตัวเอง
ออกมาจากสิ่งแวดล้อมและสภาพเดิม ๆมัวแต่จมจ่อมกับเรื่องของตัวเอง ความเหงาของตัวเอง
ก็ไม่มีวันเลยที่จะหายเหงาได้แม้จะมีคนมากมายอยู่รอบกายก็ตาม
2. คิดว่าเหงา มันก็เหงา
จะเหงาหรือไม่เหงาอยู่ที่จิตใจของเราเอง ถ้าคิดว่าอยู่คนเดียวไม่ได้ อยู่คนเดียวแล้วเหงามันก็
เหงาตามที่คิดนั่นแหละ จริง ๆแล้วในชีวิตคนเรามีอะไรให้ทำเยอะแยะ
โดยที่ไม่ต้องมานั่งเหงาให้เปล่าเปลี่ยวเดียวดายอยู่คนเดียวแต่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะอยู่กับตัว
เอง คิดวนเวียนเรื่องของตัวเอง ทำให้ความเหงาเข้ามาเกาะกินจิตใจ
ถ้าเรามัวแต่คิดวนเวียนกับเรื่องแบบนี้ ก็ไม่มีทางเลยที่ขจัดความเหงาออกไปได้ ทางที่ดีที่ถูก
คือเลิกคิดว่าตัวเองเหงาเสี ยทีเอาธรรมะเข้าช่วยจะทำให้หายเหงาไปได้มาก
หมั่นฝึกเจริญสติสัมปชัญญะ สลัดทิ้งความเหงาไปให้หมดซึ่งการทำสมาธิก็ช่วยได้ แม้จะเป็น
การอยู่กับตัวเองเหมือนกันแต่สมาธิทำให้จิตใจปลอดโปร่งและหายเหงาได้ดีกว่าการคิดวกวน
อยู่กับตัวเองมากนัก
3. สร้างคุณค่าในตัวเอง
บางคนอยู่คนเดียวแต่กลับไม่เหงา เพราะเค้าตระหนักในคุณค่าของตัวเอง อย่ างพ ระธุดงค์ที่อยู่
รูปเดียวในป่าแต่ก็ไม่มีความคำว่าเหงาเพราะพ ระท่านรู้ว่ากำลังทำอะไร จิตใจนิ่งอยู่กับสิ่งที่ทำ
และตระหนักในคุณค่าของตัวเองการสร้างคุณค่าในตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น
แต่ต้องเกิดจากตัวเอง เกิดจากความศรัทธาในตัวเอง มีศีล มีวินัย ไม่ปล่อยชีวิตให้ลอยไปเรื่อย ๆ
หมั่นพัฒนาตัวเองให้มีความรู้ความสามารถเพิ่มขึ้น แล้วนำความรู้ความสามารถที่มีอยู่เอามาใช้ให้
เกิดประโยชน์ได้จริง ใช้ชีวิตอย่ างมีคุณค่า ไม่เปล่าประโยชน์
เสี ยสละเพื่อคนอื่นบ้างการทำสิ่งเหล่านี้นอกจากจะคลายเหงาได้แล้ว ยังทำให้เรามั่นใจในคุณค่า
ตัวเอง ทำให้ชื่นใจและรู้สึกว่ามีค่ามากขึ้นด้วย
ขอบคุณที่มา : predict-j55
