1. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเ สียงภายในหัวของเพื่อน ๆ เป็นการอภิปรายความคิดของเพื่อน ๆ เอง
เพื่อทำให้ความคิดเพื่อน ๆ ปลอดโปร่ง ทำให้สามารถเลือกข้อสรุปที่ต้องการได้ง่ายขึ้น
นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสม องให้ดีขึ้น
และมันไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ เสี ยสติ แต่มันช่วยให้เพื่อน ๆ วางเป้าหมายและวิ ธีการทำเป้าหมาย
ที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
2. อย ากทำงานให้เสร็จ
การพูดออกมาดัง ๆ ว่า ” ฉันทำได้ ” ” พย าย ามอีกนิดนะ ..ต้องสำเร็จแน่นอน ”
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำตามอย่ างง่าย ๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
3. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อน ๆ เป็นเด็ ก เพื่อน ๆ ต้องฟังเ สียงจากคนรอบข้างเพื่อฝึกเลียนเสี ยงพูดกันใช่ไหมคะ
พอเพื่อน ๆโตขึ้นแล้วเพื่อน ๆ ฟังเ สียงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อน ๆ เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเอง!!
ใจและเ สียงพูดของเพื่อน ๆ เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว และนักวิจัยยังพบอีกว่าการพูด
กับตัวเองจะช่วยกระตุ้นสม องของเพื่อน ๆ ได้อย่ างน่าอัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่งพูดกับตัวเอง
มากเท่าไหร่ยิ่งฉลาดมากเท่านั้นนั่นเพราะเพื่อน ๆ จะจดจ่อกับเ สียงพูดที่เพื่อน ๆ ได้ยิน
ทำให้เพื่อน ๆ มีสมาธิมากขึ้นและทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
4. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ขภาพจิตดี!
ถ้าจิตใจกำลังย่ำแ ย่ วิ ธีแก้ไขก็คือให้เพื่อน ๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึงความมั่นใจในตัวเอง
และเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
ยิ่งพูดกับตัวเองยิ่งทำให้เพื่อน ๆ จัดระบบความของเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
และยังช่วยให้เพื่อน ๆตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
5. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติอ ารมณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออกมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรงบันดาลใจชั้นเยี่ยม! การพูดซ้ำ ๆ
ในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิ ธีคิดที่มีต่อตัวเอง ทำให้รู้สึกดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง
และมีความพร้อมในทุ กสถานการณ์!ทั้งยังช่วยขจัดความรู้สึกหรืออ ารมณ์แ ย่ ๆ ทั้งหลายให้หมดไป โดยทำการ
คุมสติให้เพื่อน ๆระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้าอยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหา
6. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อน ๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร ให้เพื่อน ๆ พูดออกมามันทำให้เพื่อน ๆ
รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ และยังช่วยขจัดอ ารมณ์โกรธ ความเครียด
และความรู้สึกลบ ๆ ให้หมดไปอีกด้วยและนี่เป็นเหตุผลที่บอกว่าการพูดคนเดียวนั้นมีข้อดีมากมาย
เท็นมะจึงขอสนับสนุนให้เพื่อน ๆพูดคนเดียวต่อไป!
เราไม่ได้บ้าหรือเสี ยสติ แต่เป็นกระบวนการจัดการระบบความคิดและพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหาก
เล่าว่าแต่….ใครเป็นสาว ๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้าง จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
