เคล็ดลับเป็นคนใหม่ ให้สวยจากภายใน

1. สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

เราอาจเจอเรื่องแ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนจะทำให้เรา

ได้ปล่อยวางความเครียด รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่าย

มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี

ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหาก

ไม่ย ากเลยใช่ไหมคะกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลก

ในมุมบวก ปรับทัศนคติ ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง

ผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้าง

2. ใช้น้ำเ สียงที่น่าฟังในการสื่อส าร

ควรฝึกพูดด้วยโทนเ สียงที่น่าฟังถูกก าลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เ สียงผ่อนหนักผ่อนเบา

ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ เช่น ถ้างานมีข้อผิ ดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเ สียงไม่พอใจ

ใส่เพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนเป็นอธิบายด้วยโทนเ สียงปกติไม่ใส่อ ารมณ์มีความเป็นมืออาชีพ

บรรย ากาศที่ตึงเครียดอยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็น

และช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย

3. อยู่ใกล้คนมีพลังงานบวก

ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าตาบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอดเวลา

ก็จะพลอยทำให้เรารับพลังงานด้านลบนั้นมาและห่อเหี่ยวตามไปด้วย

แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีพลังงานบวก สดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี

เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย

4. เปลี่ยนวิ ธีคิดมองโลกในแง่บวก

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอน

จิตใจไว้ก่อนหรือเปล่า ยกตัวอย่ างเช่นพอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ

ต้องเกิดกับเราคนเดียว ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออกไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิด

ว่าทุ กคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้

ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้า พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น

5. รู้จักให้อภั ยตัวเอง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุ กคนล้วนทำผิ ดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภั ยความผิ ดพลาด

ของคนอื่นได้ง่าย แต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิ ดพลาดจนทำให้

จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมอง

เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือ

เรียนรู้และยอมรับความผิ ดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น

และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก

ขอบคุณที่มา : e-yhangwa