1. เอาความคาดหวังของคนอื่นมาก่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเรา
ความคาดหวัง คือ อาวุธร้ ายที่มักมาทำร้ ายตัวเราได้โดยไม่รู้ตัวบางครั้ง
การที่เราเอาความคาดหวังของคนอื่นมาก่อน
ความรู้สึกของเราก็ทำให้สภาพจิตใจอ่อนแอลงได้เช่นกันเพราะการแบก
ความหวังครั้งนี้มันไม่ใ่ช่แค่ของคุณเพียงคนเดียว
แต่มันคือการแบกความหวังของคนห มู่มากไว้สัญญาณนี้จึงถือเป็น
สัญญาณที่หลายคนน่าจะได้ประสบพบเจออยู่บ่อยครั้ง
เพราะในโลกของการทำงานการที่เราต้องแบกรับความหวังของใครหลายคน
ก็ทำให้ความรู้สึกไม่รักตัวเองถูกหลงลืมไป
ฉะนั้นแล้วใครที่กำลังแบกความหวังของผู้อื่นอยู่ อาจจะลองวางความหวังของคน
อื่นลงไว้บ้างแล้วกลับมาดูแลสภาพจิตใจของเราให้เต็มที่ก่อนที่จะสายเกินไป
2. ไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ ต้องปิดบังซ่อนเร้นตัวตนหรือความรู้สึก
ความรู้สึกคือสิ่งสำคัญที่จะเป็นตัวแปรทั้งหมดของสภาวะจิตใจของคนเรา
การที่เราไม่สามารถเป็นตัวเองได้อย่ างที่เคยเป็น
ต้องปิดบังความรู้สึกที่เกิดขึ้นในจิตใจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดและมีความทุ กข์
การที่เราปกปิดความรู้สึกไม่แสดงออกไปก็เป็นปัจจัยหลัก
ที่จะทำให้ความรู้สึกไม่รักตัวเองเกิดขึ้นได้ ฉะนั้นแล้วหากใครที่รู้สึกว่า
วันนี้ตัวเองไม่แสดงความรู้สึกในหลาย ๆ อย่ างได้แบบที่เคยไป
คุณต้องมานั่งสำรวจตัวเองแล้วว่า ทำไมเราถึงไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้
เราจะมีวิ ธีอย่ างไรให้เราสามารถกลับมาเป็นได้แบบเดิม
มิเช่นนั้นความรู้สึกเหล่านี้จะกัดกินเข้าไปข้างในหัวใจและทำให้เรา
ไม่มีความสุขในชีวิตได้
3. คิดว่า เราไม่ดีพอที่จะทำในสิ่งต่าง ๆ
สัญญาณสุดท้าย ในบางครั้งการที่เราทำสิ่งต่างๆ หลายคนอาจจะเกิดความคิดว่า
ทำไมเราถึงทำสิ่งเหล่านั้นได้ไม่ดีพอ
เราทำอะไรผิดรึเปล่าถึงไม่ตรงกับความพึงพอใจของตัวเอง ตรงนี้ก็เป็นอีก
สัญญาณที่บ่งบอกได้ชัดแล้วว่า
คุณเริ่มหลงลืมที่จะใส่ใจและมอบความสุขให้กับตัวคุณเองแล้ว
4. ปล่อยปละละเลยไม่ดูแลตัวเอง
การไม่ดูแลตัวเองก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่จะค่อย ๆ เพิ่มความร้ ายแรง
ให้กับร่ างกายของเราได้ในอนาคตไม่ว่าจะเป็น
การนอนไม่หลับ สะสมความเครียดมากเกินไป ข าดวินัยในการออกกำลังกาย
ทุ กสิ่งที่กล่าวมาล้วนแต่เป็นต้นตอที่จะส่งผลให้กับสุ ขภาพจิต
ของเราอย่ างแน่นอนเพราะร่ างกายหากวันใดที่อ่อนแอก็จะพาให้ทุ กอย่ าง
รอบตัวอ่อนแอและไร้ซึ่งพลังใจในการสร้างสรรค์
ความคิดที่ดีได้เช่นกันและมันก็จะทำให้ความรู้สึกรักตัวเองชัดเจนมาก
ยิ่งขึ้นว่า เราปล่อยปละละเลยตรงนี้ไป
5. ซ้ำเ ติมตัวเองในเวลาที่ผิ ดพลาด ไม่ชื่นชมตัวเองในเวลาที่มีความสุข
สัญญาณแรก หากในช่วงเวลานี้คุณกำลังตอกย้ำตัวเองถึงเรื่องราวที่เคยเกิดขึ้นไปแล้ว ว่า
ตัวเองยังทำสิ่งนั้นได้ไม่ดีพอทั้ง ๆ ที่
ภาพรวมมันไม่ได้แ ย่จนเล วร้ ายมากเกินไปและเริ่มไม่แสดงความยินดีกับตัวเอง
ในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำแล้วมีความสุข
สัญญาณนี้เหมือนเป็นสัญญาณเตื อนขั้นแรกว่า คุณเริ่มที่จะรู้สึกไม่ภูมิใจและรักตัวเองเข้าให้แล้ว
ต้องรีบแก้ไขและเริ่มกลับมามองตัวเองว่า บางครั้งเราเอง
ก็มีความสุขในเรื่องต่างๆ รอบข้างได้แค่เปลี่ยนความคิดและปรับมุมมองแม้จะเป็นความสุข
ที่น้อยนิดก็ตาม แต่ก็ควรยินดีให้กับตัวเองบ้างในวันที่ประสบความสำเร็จ
ขอบคุณที่มา : forlifeth
