ปล่อยคนที่ เขาหมดรัก ไปตาม ก ร ร ม ของเขา

1. เลิกเศร้าแล้วเริ่มเข้าสังคม

การอยู่คนเดียวจะทำให้ความคิด ของคุณวนเวียน อยู่กับเรื่องของอีกฝ่ายมากขึ้น

ลองลุกขึ้นมาแต่งตัวสวย ๆแล้วออกไปพบปะเพื่อน ๆ หรือใช้เวลา อยู่กับคนใกล้ชิด

เช่น คนในครอบครัวให้มากขึ้น

 

เพราะเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ บทสนทนา กับกิจกร รม ของคนรอบข้างจะเป็นตัวที่พาคุณ

ออกจากห้วงความคิดเหล่านั้นได้เอง หรือใครอย ากลองเปลี่ยนมาเป็นการออก

กำลังกายก็ดีนะคะ

 

เพราะหากร่ างกายได้ หลั่ ง ส าร เอ็นโดรฟิ นออกมาตอนออกกำลัง จะทำให้จิตใจ

ที่หนักอึ้ง และอาการย้ำคิด ย้ำทำทุเลาเบาบางลงจนค่อย ๆ หายไปเอง แถมผลพลอยได้

ก็คือหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย คุณจะรู้สึกได้ชัดว่าช่วงนี้ได้กลับมารู้สึกดี ๆ

กับตัวเองอีกครั้งและรักตัวเองมากขึ้น

 

2. ทำกิจวัตรที่เคยให้เป็นกิจวัตรใหม่ ๆ

เชื่อมั้ยคะว่าการปรับกิจวัตรที่เคยทำจะช่วย แก้ปัญหาการตอบสนอง ทางอ ารมณ์ ที่ทำให้

คุณทุ กข์ใจ ลงได้รวมถึงการลองลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตดูใหม่

เช่น การสลับเอาพ่อแม่ พี่น้อง คนในครอบครัว

 

หรือเพื่อน ขึ้นมาเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรใหม่ ๆ และในที่สุดคนที่เดินจากคุณไปเค้า จะถูกลด

ลำดับ ลงไปเองโดยอัตโนมัติ พูดง่าย ๆก็คือพฤติกร รม และกิจวัตรใหม่ ๆ

 

ที่คุณสร้างมันขึ้น มาจะทำให้ค่อย ๆ ลืมคน ๆ นั้นได้เอง และคุณต้อง เชื่อมั่นด้วยว่าวันพรุ่งนี้

ต้องดีกว่าเมื่อวาน เพราะนั่นจะเป็นอีกหนึ่งพลัง ที่จะขับเคลื่อน ให้คุณมีแรงใจ ปรับกิจวัตร

ไปเรื่อย ๆ นั่นเอง

 

3. ค่อย ๆ เปิดใจ คุยกับใครสักคนที่รู้สึก OK

เข้าใจค่ะว่าการตัดใจ และลบอีกฝ่าย ได้อย่ างสนิทใจ นั้นต้องใช้ระยะเวลา ไม่ใช่วันหรือ สองวัน

จะทำได้ แต่หากคุณลองเปิดใจและได้พูดคุยกับใครสักคนที่รู้สึกว่าคุยแล้วสบายใจ ก็ไม่ผิดหลอกค่ะ

ที่จะเริ่มต้นใหม่ อีกสักครั้ง แต่ขอเตื อน

 

ว่าต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปนะคะ อย่ ากดดันตัวเองมากนัก หรือคิดว่าจะต้อง รีบหาใครสักคน

มาแทนที่คนเดิม รอไปเรื่อย ๆ

 

จนกว่าคุณจะ เจอคนที่รู้สึกว่าน่าจะใช่จริง ๆ อย่ าคบ หรือคุยกับใครเพียง เพื่อคลายเหงา

หรือหาใครสักคนมาเพื่อแทนใคร แบบนั้นไม่โอเค เลยค่ะ

 

ระหว่างที่รอคนดี ๆ เข้ามา ก็หากิจกร รมอะไรที่ชอบทำไปเรื่อย ๆหรือออกไปเจอเพื่อน ๆ ไปสังสรรค์

กับคนสนิท ๆ ก่อนก็ได้ ไม่แน่คนที่ใช่ อาจจะรอคุณอยู่แถว ๆ นั้นก็ได้

 

4. คิดถึงตัวเองตอนที่มีความสุข

เวลาทุ กข์ใจ หรือกำลังเศร้าให้ คุณลองนึกถึง ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดดูนะคะ อย่ างเช่น ช่วงเวลา

ที่เรายังเป็นเด็ กได้วิ่งเล่นสนุกสนาน กับเพื่อน ๆ หรือตอนที่เรียนอยู่มัธยมแล้วได้เฮฮา

ได้ทำกิจกร รมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ

 

ลองเอาเวลามานั่งนึกถึงสิ่งดี ๆ เหล่านั้นจะดีกว่าไปนั่ง นึกถึงคนที่ทำให้เราทุ กข์ และเศร้าใจ เรียกเอา

ช่วงเวลาแห่งความสุขในช่วงนั้นกลับคืนมา คนเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเลือกให้ตัวเองมี

ความทุ กข์เสมอไปนะคะ อะไรที่คิด

 

แล้วสุขก็ให้คิดเลย วางเค้าวางความเศร้า ลงซะแล้วเดินออกมา ความรักที่ดีต้องไม่ทำให้จิตใจเรา

ทุ กข์ท ร ม า น ค่ะจำไว้ แน่นอนว่ามันอาจ เป็นเรื่องปกติที่รักแล้วก็ย่อมต้อง มีทุ กข์บ้าง

 

แต่ขอให้ทุ กข์แบบพอดี อย่ าถึงขั้น อย า ก จาก โลกนี้ไปเพราะความรักเลย ถ้าความรักครั้งใด

ที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แปลว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะค่ะ

 

5. ให้เวลากับความเศร้าจนพอแล้วหยุด

เรารู้ดีค่ะว่าเวลาที่ต้องเลิกรากับ คนที่รักเนี่ยมันทำใจได้ย าก และยิ่งคุณพย าย าม จะบังคับตัวเอง

ไม่ให้ นึกถึงอีกฝ่าย มากเท่าไรคุณก็จะยิ่งคิดถึง เขามากขึ้นไปอีกเท่านั้น เอาแบบนี้ค่ะเมื่อคุณ

รู้สึกเศร้า เสี ยใจก็ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ออกมา

 

อย่ าไปเก็บไว้ อย ากร้องไห้ ก็ร้องซะให้พอ ร้องจนรู้สึกว่ามันมากพอแล้ว เศร้ามาพอแล้ว แล้วจงหยุด

ไม่แปลกหลอกค่ะว่าช่วงแรก คุณอาจจะรู้สึกสับสน โกรธ รัก แค้น น้อยใจ พย าบาท และเศร้า

ในเวลาเดียวกัน เมื่อรู้สึกแบบนั้นก็ระบายออกม าด้วย

 

การร้องไห้มันจะดีขึ้นแน่นอน จากนั้นรีบเช็ดน้ำตา เดินหน้าหาสิ่งดี ๆเพื่อตัวเองต่อดีกว่าค่ะ ผู้หญิงร้องไห้

ไม่ใช่เรื่องน่าอายนะคะ แต่ถ้าร้องนานไป ต า บ ว ม ไ ม่ สวย ไม่รู้ด้วยนะ รีบเช็ดน้ำตา แล้วเดินหน้าค่ะ

 

6. ลองหันมาให้เวลากับตัวเองดูบ้าง

ช่วงเวลาที่กำลังสับสนและวุ่นวายในหัวใจ จากการจากไปของใครคนหนึ่ง ให้คิดแบบนี้ค่ะว่า ในเมื่อเค้า

คนนั้นไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับกับเราแล้ว เราจะทำอะไรได้มากไปกว่าการ “ปล่อย” ลองนั่งทบทวน

กับตัวเองดูนะคะว่าอะไร

 

คือ สาเหตุที่แท้จริงของการจบลงแบบนี้ อะไรที่ทำให้คนสองคน ไปต่อกันไม่ได้ และเมื่อเราคิดแล้วว่า

เราเป็นฝ่าย ที่ทุ่มเทความรัก ไปให้เค้าเยอะมากแต่ไม่ค่อยได้รับความรักกลับมา จงเข้าใจเถอะค่ะ

ว่าปัญหาไม่ได้เกิดจากคุณ และยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น

 

จากนั้นก็เดินหน้าทำให้หัวใจ กับความคิดของคุณเป็นไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งหากสถานการณ์เป็นแบบ

ที่ว่าคือคุณเป็นฝ่ายมอบรัก ให้ฝ่ายเดียว ไม่ตอนนี้ก็ต้องมีสักวัน ที่ต้องเลิกราค่ะ อย่ ามัวเสี ยเวลารั้ง

กันไว้เลย

 

7. ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง

ความเจ็ บ ป ว ด จากการปล่อยมือ คนที่หมดรักเราแล้วให้เดินจากไปบางทีอาจกลายเป็น พลังผลักดัน

ให้คุณได้ก้าวไปสู่เป้าหมาย ได้เร็วขึ้นก็ได้เอาแบบนี้ค่ะลองตั้งเป้าหมายเอาไว้สักหนึ่ง อย่ างก่อนว่า

อย ากทำอะไร เช่น อย ากได้ รถคันใหม่ อย ากเลื่อนตำแหน่งงาน

 

อย ากเรียนภาษาเพิ่มเติม หรืออย ากไปเที่ยวต่างประเทศกับครอบครัว ในช่วงปลายปีเชื่อมั้ยคะว่าช่วง

เวลาที่คุณกำลังโสด เป็นช่วง ที่จะพัฒนาตัวเองไปให้ถึงเป้าหมายได้เร็วมากขึ้นมีเวลาทำตามความฝัน

ได้มากขึ้น เอาเป็นว่าถือว่าเป็น โอกาสดีไปซะอีกนะคะ อ่ะ เริ่ม

 

ขอบคุณที่มา : khoddeeja