วิ ธี เติมความสุข เพิ่มพลัง ให้ตัวเอง

1. มีที่พึ่งทางใจ ไว้คอยช่วยเหลือ

การมีที่พึ่งทางใจ เป็นตัวชาร์จพลังให้เราได้มากเลยทีเดียว เราควรจะมี

ที่พึ่งทางใจสักทางไว้บ้างไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว

เพื่อน ศ าสนา กิจกร รมที่ชอบ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงลองหาอะไรสักอย่ างที่ทำ

ให้จิตใจเราได้ฟื้นฟูเมื่ออยู่กับมัน มันอาจจะไม่ต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่

แต่สำคัญและมีวคามหมายกับเรามากพอที่จะทำให้ชีวิตเราดูสว่างขึ้น

2. ดับเครื่องชนกับความกลัว

หลายคนเมื่อเจอปัญหา ก็รู้สึกกลัวและหนีปัญหา ซึ่งมันไม่ทำให้ปัญหานั้น

หายไปได้แค่เราไม่เจอมันสักพัก แต่สักวันหนึ่ง

มันก็จะกลับมาหาเราอยู่ดี ฉะนั้นจงเตรียมใจให้พร้อมอะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

เราไม่สามารถไปควบคุมมันได้ สิ่งที่เราทำได้ก็คือ

ยอมรับความจริงและสู้กับมันไม่ว่ามันจะหนักแค่ไหนแต่มันคือความจริงที่เรา

ต้องเผชิญหน้าด้วย แล้วมันก็จะผ่ านไป

3. ปล่อยมันไปตามนั้น

การยอมรับความจริง ในสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้เราสามารถไปต่อได้เร็วขึ้น

เพราะหากเรายังจมปลักอยู่กับความรู้สึกผิดหวัง หรือไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ

ชีวิต ก็คงไม่มีความสุข แต่หากเราคิดว่า ปล่อยมันให้เป็นไปยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

และอยู่กับมันได้ แล้วมองหาความสุขจากสิ่งที่มี ชีวิตเราก็จะไปต่อได้

4. เขียนมันลงไป เมื่อเจอเรื่องแ ย่ ๆ

ในบางเรื่องเราก็ไม่ต้องการให้ใครมารับรู้ปัญหาของเรา แต่การได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ

จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นถ้าเราไม่ต้องการบอกใคร

ลองหยิบกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่เกิดขึ้นที่ทำให้เรารู้สึกดาวน์เขียนมันออกมาให้เราได้ระบาย

และได้รู้ว่าตอนนี้เรากำลังเจอกับอะไรอยู่ และหาทางออกให้ตัวเอง

เมื่อเรากลับมาอ่ านมันอีกครั้ง เราอาจจะยิ้มกับตัวเองก็ได้ที่สามารถผ่ านจุด ๆ นั้นมาได้

และวันข้างหน้าไม่ว่าเราจะเจอกับอะไร เราก็จะผ่ านมันมาได้เช่นกันเหมือนทุ กครั้ง

5. เมื่อรู้สึกหมดไฟ ให้คุยกับตัวเอง

การพูดคุยไม่จำเป็นต้องเป็นคนอื่นเสมอไป การได้ใช้เวลาพูดคุยถามไถ่กับตัวเอง

ก็สำคัญไม่แพ้กันเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกหมดไฟ หรือไม่มีแรงจะทำอะไร

ให้ลองหันกลับมาถามตัวเองว่าเราต้องการอะไรกันแน่ เพราะคนที่รู้เรื่องของเราดีที่สุด

ก็คือตัวเราเอง เรารู้ว่าลึก ๆ แล้วเราต้องการอะไรอย่ าปล่อยให้สังคมกลืนกินเราจน

ลืมฟังเสี ยงของตัวเอง

ขอบคุณที่มา : bitcoretech