1. มองเห็นคุณค่าในตัวเอง
บางทีที่คนเรามีทุ กข์ ก็เพราะมัวแต่มองว่าเราสู้คนอื่นไม่ได้ ด้อยกว่าคนอื่นทุ กอย่ างไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
แต่การมัวแต่สงสา รตัวเอง โท ษตัวเอง ก็ทำให้เกิดความทุ กข์ได้ และความทุ กข์ที่เกิดจากตัวเราเองนี่แหละ ทำให้หายทุ กข์ได้ย ากที่สุด
2. กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน
การกิน แม้จะทำให้มีความสุขได้ แต่ก็ทำให้เกิดทุ กข์ได้เหมือนกัน กินอย่ างไรก็เป็นอย่ างนั้น กินเยอะก็อ้วน พอกินแล้วนอน ก็ร่า งกา ยป่ วย
ทุ กสิ่งทุ กอย่ างเริ่มต้นมาจากพฤติก รรมการกินของเราทั้งนั้น เราต้องพึงระลึกไว้เสมอว่า ทุ กวันนี้เรากินเพื่อดำรงชีวิตอยู่
ควรเลือกกินเฉพาะของที่มีประโยชน์กับร่า งกา ย จะได้ไม่เกิดทุ กข์ให้กับร่า งก ายของเราเอง
3. อยู่กับสิ่งที่เป็น พอใจในสิ่งที่มี
ความอย ากได้อย ากมี ก็สามารถสร้างความทุ กข์ได้เหมือนกัน เหมือนการปลุกกิเล สที่อยู่ในตัว เพื่อมาทำให้เราเป็นทุ กข์
แต่ความทุ กข์แบบนี้แก้ได้ไม่ย าก แค่อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด อย่ าลืมว่า ถ้าเราไม่คาดหวัง เราก็จะไม่ผิดหวัง
4. ให้คุณค่ากับผู้คน ไม่ใช่วัตถุสิ่งของ
สังคมวัตถุนิยมเดี๋ยวนี้ ใครที่ไม่มีบางอย่ าง แต่คนอื่นเค้ามี มักจะกลายเป็นคนแปลก เป็นคนที่ต้องเอาตัวเองออกจากสังคมนั้น ๆ
ทั้ง ๆ ที่วัตถุเหล่านี้ไม่สามารถวัดคุณค่าของใครได้เลย
5. จิตใจที่เข้มแข็งเอาชนะทุ กสิ่ง
การจะทุ กข์หรือไม่ทุ กข์นั้น ขึ้นอยู่กับจิตใจของเราเองคิดว่าทุ กข์มันก็ทุ กข์คิดว่าสุขมันก็สุข ไม่มีใครหรืออะไรทำให้เราทุ กข์ได้
นอกจากตัวเราเอง ถ้าเปรียบความทุ กข์เหมือนก้อนหิน หากคนอื่นเอาก้อนหินมาฝ ากให้คุณถือไว้แค่คุณปล่อยออกไปก็ไม่ต้องทนถือความทุ กข์หนัก ๆ
ขอบคุณที่มา : ล ะ มุ น ล ะ ไ ม
