งานอดิเรก ที่ทำให้คุณ เป็นคนฉลาด

1. เล่นดนตรี

งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่ างดี

นั้นก็คือการเล่นดนตรี จากงาน วิ จั ย พบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วน

ก ร ะ ตุ้ น ให้ ส ม อ ง และอ ารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดีและที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรี

ช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่ างดี

เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความ พ ย า ย า ม และความอดทนเป็นอย่ างมาก

แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย

2. อ่ านหนังสือ

เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่ านหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณอ่ านหนังสือหลาย ๆ ประเภท

ไม่ว่าจะเป็น น ว นิ ย า ย อะไรก็ตามชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง

บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การอ่ านยัง

ช่วยลดความ เ ค รี ย ดและช่วยให้คุณมีอ ารมณ์ที่หลากหลาย

ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกลายเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า

และที่สำคัญเลยก็คือ การอ่ านช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่าง ๆ

ได้เป็นอย่ างดี และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วยเห็นไหมล่ะ ว่าการอ่ านนั้น

มีประโยชน์กับเราขนาดไหน ดังนั้น หันมาหยิบจับหนังสือบ่อย ๆ ให้กลายเป็นนิสัยและเป็นงาน

อดิเรกของเรากันเลยดีกว่า

3. นั่งสมาธิ

งานอดิเรกอย่ างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิทำ

ให้คุณหันมาสนใจตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด

การจดจ่ออยู่กับสมาธิสามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้การนั่งสมาธิยังช่วย บำ บั ด ความ

เ ค รี ย ด และคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก

ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นและที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพ

ในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย

4. บริหาร ส ม อ ง

เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราดี ส ม อ ง ของเราก็ต้องการ

การออกกำลังกายเช่นเดียวกันวิ ธีการบริหาร ส ม อ ง นั้นง่ายและมีหลากหลายวิ ธี เช่น

การเล่นเกมปริศนา การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudokuกิจกร รมเหล่านี้ช่วยให้ ส ม อ ง ของเราทำงานอย่ าง

ต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีอีกทั้งยังช่วยพัฒนา ส ม อ ง ของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้น

อีกด้วย

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การมี สุ ข ภ า พ ร่ า ง กา ย ที่ดี ส่งผลให้ ส ม อ ง ของเราทำงานได้เป็นอย่ างดี ดังนั้นหันมาออกกำลังกายกัน

เถอะ นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้วยังช่วยลดความ ตึ ง เ ค รี ย ด

และทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิ จั ย พบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถช่วยสร้าง

เ ซ ล ล์ ส ม อ ง ใหม่ ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ ส ม อ ง ของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ขอบคุณที่มา : sabailey