1. ไม่คิดถึงเรื่องอดีต
คนที่มีความสุขจะมีสิ่งที่เหมือนกัน คือเขาไม่จมกับอดีต เขาปล่อยวาง
เขาคิดว่ามันคือสิ่งทีแก้ไขไม่ได้สิ่งเดียวที่ทำได้คือเรียนรู้จากมัน
และเดินหน้าต่อไปเท่านั้น
2. วางแผนว่าอย ากทำความดีอะไรบ้ าง
เขาไม่เคยคิดว่าการทำความดี อาทิ การช่วยเหลือคนอื่นคือภาระ แต่มันคือสิ่งที่
เพิ่มความสุขในชีวิตให้พวกเขามากกว่า ยิ่งให้ ก็ยิ่งสุข
นี่คือทัศนคติประจำใจ เลยก็ว่าได้ และการศึกษายังบอกอีกว่าคนที่มีความสุข
จากการให้ จากการทำดี มีแนวโน้มว่าจะมีอายุยืนมากกว่า อีกด้วยล่ะ
3. ไม่ให้ข้อความการสื่อส ารมารบกวน ในเวลาตอนเช้า
เขาคิดว่าบรรดาข้อความต่าง ๆ เฟ ซ บุ๊ ก ไ ล น์ อีเมล์ สามารถรอได้ และ
ไม่ควรมารบกวนเวลาแห่งความสงบในตอนเช้าของพวกเขา เขาจึงหลีกเลี่ยง
พวกนี้โดยสิ้นเชิง
4. คิดดี พูดดี ทำดี สร้างความสุขเป็นนิสัย
เพราะความสุขอยู่ที่ใจคุณ คุณเลือกได้ เพราะฉะนั้น คุณสามารถทำให้มันเป็นนิสัย
ได้ คิดถึงเรื่องดี ๆทำแต่เรื่องดี ๆ คิดว่าคุณต้องมีความสุขในวันนี้ แล้วคุณก็จะมี
ความสุข
5. ดื่มนํ้า และ อาหารเช้าต้องทาน
มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด มันเป็นมื้อที่ให้ พลั ง งานทั้งวันแ ก่คุณ ให้ส ารอาห าร
ที่จำเป็นแ ก่ร่ างก ายการเตรียมว่าตอนเช้าคุณจะทานอะไร ตั้งแต่ก่อนนอนจึงเป็น
เรื่องที่ดี เพราะตอนเช้าคุณจะได้ไม่ต้องรีบมากนั่นเอง
6. ตื่นมาด้วยความรู้สึกขอบคุณ
พวกเขาตื่นมาพร้อมความรู้สึก ที่ขอบคุณที่เขาได้ มีโอกาสตื่นขึ้นมาในทุ ก ๆ วัน
ได้ทำสิ่งที่เขาชอบได้มีความสุขกับสิ่งที่เขาทำ
ได้เอ็นจอยชีวิตและ ถ่้าวันไหนที่มีเรื่องแ ย่ ๆ การลิสต์สิ่งดี ๆ ไว้
ให้พวกเขาได้ขอบคุณ ว่ายังมีเรื่องดี ๆ อยู่ในชีวิต ก็จะช่วยได้มากเลยล่ะ
7. ออกกำลังกาย
บางคนอาจจะพาหมา ไปวิ่งก่อนไปทำงาน บางคนเลือกที่จะขี่จักรย านไปทำงาน
ทุ กอย่ างล้วนแล้วแต่ช่วยให้ร่ าง ก าย ของคุณกะปรี้กะเปร่ามากขึ้น
และพร้อมสู้กับงานของคุณไปทั้งวัน
8. นั่งสมาธิ
แบ่งเวลาตอนเช้าสักนิด มาเรียกความสงบให้จิตใจ อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ
หรือสวดมนต์ตามแต่ว่าแต่ละคนนับถือศ าสนาอะไร การทำแบบนี้จะเป็นการ
เริ่มวันใหม่ ของคุณได้ดีเลยทีเดียวล่ะ
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
