สงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าเดี๋ยวนี้ทำไมคนเรามักตัดสินปัญหา ความรักด้วยความ รุ นแ ร งความรักเป็นความสุข หรือความ ทุ ก ข์ ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรัก อ ย่ า ง ไร
เพื่อไม่ให้ความรัก เป็นความ ทุ ก ข์ กลับมาทำลายตัวเราเองและคนรอบข้างความรัก ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเอง และคนที่เรารักมีความสุขด้วยส่วนใหญ่ ที่คนเรามีปัญหา อาจเพราะเรารักเขา แต่เขาไม่รักเรา
จึงไปทำให้เขา หรือตัวเราเป็น ทุ ก ข์ ซึ่งทางจิตวิทย ามองว่าความรักที่ดีต่อ สุ ข ภ า พ หรือถูก สุ ข ภ า พ จิตนั้น ควรเริ่มจากการรู้จักรักตัวเอง เ สี ย ก่อน
“หลายคน มักจะมองว่า การรักตัวเอง คือ การเห็น แ ก่ ตัว หลงตัวเองไม่สนใจคนอื่น แท้จริงแล้ว หากรู้จักรักตัวเอง อ ย่ า ง พอเพียง
จะเห็นถึงคุณค่าของตัวเอง ความรู้สึกโหยหา ความรักจากผู้อื่นก็จะมีอิทธิพลน้อยลง”อีกประเด็น ที่มักพบเห็นอยู่บ่อยครั้งคือ ส่วนใหญ่เข้าใจว่าความรักต้องเกาะ ติ ด
อยู่ไม่ได้ถ้า ข า ด อีกคน เป็นเหมือนความรัก สไตล์คลาสสิกทั้งหลายเช่น โรมิโอ&จูเลียต หรือ สะพานรัก ส า ร สิน ที่หากไม่มีเธอ ฉันต้อง ข า ด ใจ
ถือว่าเป็น ความรักที่ไม่ดีต่อ สุ ข ภ า พเพราะ หากอีกฝ่ายไม่ยั่งยืนหรือแม้ไม่คิดจะทอดทิ้งแต่ต้อง จากไปด้วยกาลเวลา แล้วจะทำอย่ างไร
นอกจากนี้ หากมองในแง่ที่ว่า คนเราเมื่อรักกันได้ก็ย่อมเบื่อหน่ายจืดจางได้ เช่นกัน หรือกระทั่งย ามที่อีกฝ่ายจำเป็นต้องไปทำงานไปทำภารกิจส่วนตัว จนต้องห่างกันสักระยะ ถ้าอีกคนไม่สามารถอยู่คนเดียวได้
เพราะ หวังให้อีกคนเป็นผู้ให้ความสุขทั้งหมด ย่อมจะต้อง ทุ ก ข์ เป็นประจำ ส่วนคนที่ถูกพึ่งพิง เกาะ ติ ด ก็จะรู้สึกอึดอัด เบื่อหน่าย
หากต่างฝ่ายรู้จักสร้างความสุข ด้วยตัวเองได้ด้วย เช่น ทำงานอดิเรก คบเพื่อน ก็จะช่วยให้ สัมพันธภาพดีขึ้นแต่ ก่อนที่ ทุ ก ข์ อันเกิดจากความรัก จะรุมเร้า
วันนี้เรามี 9 วิ ธี “รัก” อย่ างไร ไม่เป็น ทุ ก ข์ มาฝากค่ะ
1. ควรมีความสุขได้ด้วยตัวเอง คนอื่นเป็นเพียงโบนัส ที่เพิ่มเข้ามา
2. ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดสุขด้วย ไม่ใช่คิดถึง แต่ความสุขของเรา เช่น เมื่อคนที่เรารักไม่รักเรา แต่เขามีความสุขของเขา แม้เราจะเศร้า ก็ยังคิดได้ว่า อย่ างน้อยก็ได้เห็นคนที่เรารัก มีความสุข
3. ลดความคาดหวัง แม้เราจะเป็นปุถุชน ซึ่งคงตัดความคาดหวังไม่ได้ แต่ถ้าเรายิ่งคาดหวัง จากอีกฝ่ายน้อย โอกาสที่เราจะสมหวังก็ยิ่งมากขึ้น
4. ยอมรับ ความ แ ต ก ต่าง ทั้งด้านสรีระและความคิดของผู้อื่นความคิดไม่ตรงกันนั้น ถือเป็น เรื่องธรรมชาติหากฝ่ายหนึ่ง ไม่พย าย ามทำให้อีกฝ่ายคิดเหมือนกัน
และ พย าย ามเข้าใจว่าเหตุใดจึงคิดต่างกัน ปัญหาก็จะไม่เกิดหากเข้าใจ และยอมรับได้แล้ว เมื่อเห็นเขาทำตัวไม่ถูกใจไม่น่ารัก ขี้บ่น ใจร้อน เราก็จะปรับตัว ให้เข้ากับเขาและมอบความรักให้ได้ง่ายขึ้น
5. รู้จักยอมรับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ความรัก จึงจะยืนย า วเพราะ ความเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดาของโลก เพลงโปรด ฟังซ้ำ อาหารจานประจำ กินบ่อยก็เบื่อ ความรัก ที่เคยจี๋จ๋าหวานแหวว อาจจืดจางลง
แต่ยังคงความผูกพันและสัมพันธ์อันดี หรือ แม้จะเลิกราร้างห่าง บางคู่ก็ยังเป็นเพื่อนรู้ใจต่อกันได้
6. ไม่ควรทำแต่สิ่งที่ตัวเองชอบ หรือ สิ่งที่ตนคิดว่าดีให้คนอื่นเพียงอย่ างเดียวจะต้องมองถึง ความต้องการของเขา ด้วย จะได้ไม่ต้องมาน้อยใจว่าเราอุตสาห์หวังดียอมเหน็ดเหนื่อย ทำเพื่อเขา แต่เขากลับไม่เห็นคุณค่า
7. ความเกรงใจ เป็นองค์ประกอบสำคัญ ควรเอาใจเขามาใส่ใจเราเพราะ คนใกล้ชิดสนิทกัน มักคิดว่าจะสามารถทำอะไรตามใจตัวได้แทบ ทุ ก เรื่องจนลืมนึกถึง ความรู้สึกของอีกคนไป
8. พูดจาชื่นชมในสิ่งดีของกัน และกัน เป็นอีกหนึ่ง วิ ธี มอบความรักที่ควรทำบางคนละเลย ว่าอยู่ด้วยกันมานาน เรื่องดีเขาคงรู้อยู่แล้วไม่ต้องชม
จึงเอาแต่พูดถึงสิ่งไม่ดี หรืออย ากให้อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงเอาแต่บ่น โดยไม่เคยชม คนฟังก็ท้อใจเหมือนกัน
9. การแสดงออก ของความรัก ถ้ารักแล้วไม่แสดงออกเลยอีกฝ่ายคงไม่รู้เพราะ เขาไม่มีตาทิพย์แต่ การแสดงความรู้สึกแค่ไหน อย่ างไรคงต้องดูว่าเป็นสิ่งที่อีกฝ่าย ต้องการด้วย ส่วนความต้องการของเราก็ควรบอกตรงๆ
ไม่ใช่คาดหวังให้คู่ของเราเป็นหมอดู คอยเดาใจ และถ้าจะรักให้ดี ต่อ สุ ข ภ า พ จิตทุ ก คนควรคิดให้ความรัก เป็น ด อ ก ไม้สวยงาม เป็นของหวานสำหรับชีวิต
อ ย่ า ยึด ติ ด ว่าเป็น ทุ ก สิ่ง ทุ ก อ ย่ า ง อ ย่ า คิดว่า “รัก” เป็นข้าวปลาอาหารหรืออากาศที่ ข า ด ไม่ได้“อย ากให้คนที่มี ทุ ก ข์ เพราะรักคิดด้วยว่า ก่อนที่จะมาเจอคนรัก
ยังมีพ่อแม่พี่น้องเพื่อนพ้อง และคนอื่นอีกมากมาย ที่เรารักและรักเรา อ ย่ า ให้คนเพียงคนเดียว มาเป็น ทุ ก สิ่ง ทุ ก อ ย่ า ง แล้วปล่อยให้เกิดเหตุการณ์ตามข่าว
เช่น เมื่ออีกฝ่ายขอเลิก ก็มีการบุกไปยิง หรือ ทำ ร้ า ย ร่ า ง ก า ยกระทั่ง ป ลิ ด ชี พ ตน กลายเป็น โ ศ ก น า ฏ ก ร ร ม แสนเศร้า ของคนที่อยู่ข้างหลัง”
สรุปการจะรักใคร ควรรักอย่ างมีสติ ไม่ทุ่มเทจนหมดตัว และ ควรเผื่อใจให้กับตัวเองครอบครัว และเพื่อน เพราะ หากเกิดพลาดพลั้ง
ครอบครัว และคนใกล้ชิดมีส่วนสำคัญที่จะเยียวย าหรือ เ ตื อ น สติไม่ให้ผู้ผิดหวังในความรักกระทำเรื่องที่จะ เ สี ย ใจ ในอนาคตได้ “เท่านี้คุณก็มีความรักที่ดีต่อ สุ ข ภ า พ ได้แล้วค่ะ”
ขอบคุณบทความต้นฉบับ : p a n t i p ยิ้มละมุน
