1.ถ้าโกรธได้ ก็สงบเป็นเช่นกัน
ความโกรธ มันเป็นของชั่ วคราวที่เรามีกันทุ กคน
สุขทุ กข์ เศร้า เหงาทุ กอย่ างมันล้วน
ผ่ านเข้ามาแล้วก็ออกจากเรา มันอยู่กับเราไม่นาน
หรอก แต่หากเรากำลังโกรธ สยบตัวเองไม่อยู่
นิ่งไม่ได้ พอความโกรธมันผ่ านไป จะเหลือแต่รอย
ความป วดร้าวนะเราควรพย าย ามฝึก ที่จะระงับความ
โกรธ ให้ได้ และสงบให้เป็น
2.ใจเย็นก่อน จึงคุย ปรับความเข้าใจกัน
เวลาที่มีความคิดไม่ตรงกัน ไม่พอใจอะไรใคร พย าย าม
พาตัวเองออก มาจากตรงนั้นก่อนนะ
รอให้ใจเย็นก่อน จะทำให้ เราไม่เ สียภาพลักษณ์ และ
เป็นวิ ธีที่คนมีสติปัญญาใช้กันเมื่อใจเราเย็นลงแล้ว
ตัวเราจะมองในมุมคนอื่นได้ คิดหาทางแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้
เราแค่นิ่งได้ก่อน ก็ชนะไปแล้วก้าวหนึ่งแล้วนะ
3.ความเงียบ ดึงสติกลับมาได้
ก่อนที่เราจะเตลิดไปไกลกว่านี้ กับความโมโห ความโมโหมัน
ทำล า ย ได้หมดไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ
ความสัมพันธ์ สิ่งของ แล้วสุดท้าย คนที่ต กเป็นท าสอ ารมณ์แบบนี้
ก็ต้องเสี ยใจทีหลัง กับการกระทำที่ไม่มีสติ
ฉะนั้นแล้วการที่นิ่งได้ เงียบได้ จะช่วยดึงสติและความคิดกลับมา
ไตร่ตรองอะไรได้ดีขึ้น และทำให้ผ่ านเรื่องราวนั้น ๆ
ไปได้แบบไม่มีใครต้องเจ็ บตัว มันอาจจะไม่ง่ายสำหรับเรื่องพวกนี้
เพราะบางคนก็เคยชินกับการปล่อยให้ อ ารมณ์เป็นใหญ่ โมโหก็พาล
จะเอาเรื่องให้ได้ สุดท้ายก็ต้องตาม แก้ปัญหาจากสิ่งที่ได้ทำไป
และที่มากไปกว่านั้นคือ ทำให้คนรอบข้างต้องพลอยซ ว ย
ไปด้วย ฉะนั้นจงพิจารณาตัวเองให้ทันว่า กำลังอยู่ในอ ารมณ์ใด
เมื่อเรา โมโห ก็จงรู้จักเงียบไว้ สงบให้เป็น
4.ไม่พอใจใคร ก็นิ่งเฉยไว้
โกรธ โมโห ไม่พอใจ นิ่งไว้นะ เพราะมันอาจจะเผลอทำอะไรที่
ข าดสติเพราะมันเป็นแค่ ชั่ ว วู บเท่านั้น เดี๋ยวมันจะมา
สร้างปัญหาใหญ่ มาให้ทีหลังถ้าเรานิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยความรุ นเเร ง
ใช้เหตุผลในการคุยกัน ทุ กอย่ างก็จะดีขึ้นได้
แต่หากปล่อยให้อ ารมณ์ เป็นใหญ่ก็มีแต่พัง เพราะบางอย่ าง
เราอาจเผลอทำมันลงไปแล้วหวนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
เพราะฉะนั้นตั้งสติก่อน ก่อนคิดทำอะไร
ขอบคุณที่มา : tamnanna
