1 บินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก
ลูกหลาน ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว รีบบินออกจาก
รังเหมือนนก หากยังบินไหว
อย่ านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวัน จนกลายเป็นคนติ ดเก้าอี้ จะบินไปใกล้ ไปไกล
ขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเท ศ ได้จะดีมากเลย คนที่ได้
ไปเที่ยวไกล ๆ จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ด เ ตี ย ง ไม่นานหรอก
คงได้กลับบ้านเก่า
2 ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย จะรู้สึกหงุดหงิด อะไรแบบนั้นเลย
แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุ ขภาพแข็งแร ง
3 จงทำตัวเหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะนั่ง คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด เช่นการเดิน ห ม า ก อย่ ารีบ ล้ ม
ขึ้นมาจะลำบากเอานะ ไม่ได้ล้ ม แค่เราคนเดียว มันล้ ม ทั้งกระด าน เสี ยกระบวน ไปทั้งบ้าน
แล้วต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
4 จงนอนเหมือน เ ม า เห็ด
ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท ไม่คิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็นอน กลางคืนนอนอย่ าให้
เกินสี่ทุ่ม กลางวันเมื่อรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี มันจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ
เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่ างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนให้เยอะเข้าไว้
5 กินอยู่เหมือน แ ม ว เดิน
กินเหมือน ย่ อ ง เบา กินช้าๆ กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ อย่ ากินเยอะ อย่ ากิน มู ม ม า ม
ระบบทางเดิ น อาหาร ไม่ได้เหมือนแต่ก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะ สำ ลั ก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้นะ
6 ให้อ ารมณ์เหมือนดังกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง เงียบบ้าง นิ่งบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันคือธรรมช าติ
เหมือนเวลากิ่งไม้ หั ก ไม่เห็นมันร้องให้ เสี ย อกเสี ย ใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่
เพื่อฟื้นฟูตนเองขึ้นมาให้เร็วที่สุดเราเองก็เหมือนกัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องสู ญ เ สี ย สิ่งใดก็ต้องเข้า
ใจมันให้เร็ว แล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ความที่เป็นธรรมชาติ ของความ
เป็นธรรมดานั่นเอง
ขอบคุณที่มา : san-sabai
